Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
Итого | 300 | 517 | 40 | 27 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Итого | 230 | 111 | 6 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Рыба, тушенная в томате с овощами |
100
|
122.7 | 14.4 | 3.7 | 8.5 |
Итого | 600 | 822 | 68 | 42 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 250 | 134 | 9 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
Итого | 150 | 229 | 36 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
Итого | 150 | 229 | 36 | 7 | 0 |
Итого за день | 1680 | 2044 | 199 | 104 | 70 |