Елена Ермакова
01.11.2021 19:54
Дневник питания за 01.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб для бургеров и не только |
1
|
174.7 | 11.5 | 8.9 | 11.6 |
| Котлеты из фарша(куриные филе и сердечки), с луком, чесноком и кабачком. |
53
|
71.7 | 6.6 | 4.2 | 1.8 |
| Огурец соленый |
11
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сыр, ломтиками по 20 г. Viola сливочный плавленный сыр |
20
|
58 | 3.2 | 4.6 | 0.9 |
| Соус Сладкий Томат [Bombbar] |
20
|
9.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Соус перцовый MIVIMEX |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таурин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1104 | 323 | 21 | 17 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы вафельные Елизавета ржаные |
11
|
39.8 | 1.3 | 0.3 | 8 |
| Хлебцы с томатом и базиликом |
12
|
41.4 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Сливочный Плавленый Сыр [Президент] |
10
|
23 | 0.9 | 1.8 | 0.9 |
| Суп вермишелевый с филе грудки |
433
|
217.4 | 18.2 | 2.2 | 25.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печенье на основе кабачка |
54
|
181.8 | 5.8 | 5.3 | 27.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1270 | 508 | 27 | 9 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
57
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] |
26
|
52.5 | 0.7 | 5.2 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Отварное куриное филе |
81
|
185.7 | 23.7 | 10.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 626 | 313 | 26 | 18 | 8 |
| Итого за день | 3000 | 1144 | 76 | 46 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
