Елена Ермакова
25.07.2022 21:06
Дневник питания за 25.07.2022
Вес начал болтаться туда-сюда. Пока наблюдаю)
Сегодня вес-110,6(+400 г)
Вчера испекла тортик, на 100 грамм всего 103 калории!
Сегодня вес-110,6(+400 г)
Вчера испекла тортик, на 100 грамм всего 103 калории!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
| Шоколадный торт с творожным кремом и джемом из сливы |
68
|
70.3 | 5.7 | 3.1 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
48
|
99.4 | 3.5 | 0.6 | 20.2 |
| Мятное желе |
203
|
29.6 | 4.7 | 0.2 | 1.4 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega-3 Premium Fish Oil |
3
|
60 | 0 | 6 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 471 | 29 | 24 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С+СЕЛЕН+ЦИНК. Арнебия |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий |
33
|
68.3 | 2.4 | 0.4 | 13.9 |
| Йогурт греческий Teos |
40
|
26.7 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
136
|
19 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Кетчуп Томатный Хайнц [Heinz] |
10
|
11 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Кабачок |
92
|
22.1 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Бульмени со сливочным маслом тм "горячая штучка", 900 г |
155
|
397.6 | 18.6 | 19.4 | 37.2 |
| Итого | 666 | 592 | 28 | 21 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Мятное желе |
203
|
29.6 | 4.7 | 0.2 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 703 | 172 | 5 | 1 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 100 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2691 | 1400 | 65 | 48 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
