Дневник питания за 26.07.2022

Сегодня без завтрака. Были причины. Но догналась в течении оставшегося дня.
Вес чуть снизился-110,4(-200)
На фото моя еда сегодня, за кадром яблоки и квас, с карамельками.
Решила поднять калораж до 1400 на неделю.
Посмотрю, понаблюдаю.
Делала желе из красной смородины на эритрите и агар-агаре. Не застыло.((( Что делать, подскажите кто знает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин К2	1	0	0	0	0
Omega-3 Premium Fish Oil	3	60	0	6	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	508	60	0	6	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Витамин С+СЕЛЕН+ЦИНК. Арнебия	1	9	0	0	0.6
Итого	310	154	1	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	150	224.4	3.9	9.2	31.7
Шашлык из филе грудки	100	204.5	23.3	12.1	0.7
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Кабачок	80	19.2	0.5	0.2	3.7
Яблочный Уксус [Kuhne]	12	2.5	0	0	0.2
Сладкий Соус Чили для Курицы [Aroy-D]	12	25.7	0.1	0	6.4
Хрустящие хлебцы кукурузные	13	46.8	1.2	0.2	9.8
Итого	667	565	31	21	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Карамель с железными начинками, арбуз, грейпфрут, клубника-банан	11	39.6	0	0	10
Желе из красной смородины с сахаром	30	68.6	0.1	0	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Квас домашний	100	31.2	0.1	0	7.7
Итого	841	330	1	1	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вишня низкокалорийный сироп ноль грамм	20	2.9	0	0	0.7
Danon	130	123.5	6.5	11.2	5.2
Нежный творог мягкий обезжиренный	128	57.5	12.8	0.1	1.3
Желе из красной смородины с желатином	116	22.7	24.1	0	2
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	24	74.4	2.9	0.5	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	12	14.3	0.3	1.2	0.5
Итого	630	297	46	13	24