Лилия
02.06.2019 10:19
Дневник питания за 01.06.2019
На самом деле манты с говяжьим выменем, калорийность не известна.
Известна калорийность только сырого вымени, в принципе наверное
можно сделать свой рецепт. Но опять же жирность вымени неизвестна.
в общем не заморачиваюсь и выбираю из базы:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.3 | 15 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 348 | 272 | 11 | 15 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
165
|
33 | 2 | 0.2 | 5.6 |
| Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| грудка вареная |
80
|
119.4 | 25.9 | 1.5 | 0.5 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Бульон куриный |
550
|
82.5 | 11 | 2.8 | 1.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 1276 | 413 | 48 | 15 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
123
|
252 | 14.4 | 12.7 | 21.6 |
| Итого | 123 | 252 | 14 | 12 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81.3 | 1.1 | 5.1 | 7.7 |
| напиток с цикорием и сливками без сахара |
270
|
28.6 | 0.8 | 1.6 | 3 |
| Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
140
|
286.9 | 16.4 | 14.4 | 24.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1425 | 396 | 18 | 21 | 35 |
| Итого за день | 3432 | 1379 | 93 | 63 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
