Лилия
02.06.2019 22:09

Дневник питания за 02.06.2019

Немного пополола, немного полила,немного собрала клубники (больше 4 кг),оборвала дудки на чесноке. В общем получился настоящий выходной. А все из-за того, что не пришлось тащиться на рынок, клубнику передала внуку и детям. Хотя такие походы позволили мне сбросить за последнюю неделю 2 кг. Наверное произошла усушка (+30 в тени), но и расход калорий все-таки увеличился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Шоколад молочно-ореховый
17
92.1 1.3 5.8 8.7
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)
109
223.3 12.8 11.2 19.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9
Шоколад молочно-ореховый
17
92.1 1.3 5.8 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194
390
152.1 10.9 4.3 16.8
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)
55
112.7 6.4 5.7 9.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
60
24.6 0.5 0.2 4.5
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка вареная
110
164.1 35.6 2.1 0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки
36
75.6 1.8 0.4 16.1
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
63
210.4 2.8 11.7 23
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты