Лена
11.11.2018 21:30
Дневник питания за 11.11.2018
Днем побегала минус триста калорий. Вечером пригласили в кафе. А
там как всегда и вино и вкусненький салат и как без чая с пирожным.
А вообщем все равно замечательно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кукурузная каша с тыквой в мультиварке |
150
|
110.3 | 3 | 4.8 | 14 |
| Запеканка-пуддинг из творога и тыквы |
100
|
148.9 | 10.4 | 4.8 | 15.9 |
| Итого | 480 | 279 | 14 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Мимоза" |
150
|
267.9 | 12.8 | 20.5 | 7.8 |
| Итого | 150 | 267 | 12 | 20 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
80
|
242.4 | 8.8 | 18 | 11.3 |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| рулетики из баклажан с мягким сыром и чесноком |
50
|
61.7 | 1.4 | 5.5 | 1.9 |
| сельдь закусочная |
20
|
30.6 | 2.6 | 2.1 | 0.2 |
| Баранина, шейная часть |
100
|
208 | 15.4 | 16.3 | 0 |
| Итого | 500 | 755 | 28 | 41 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диетическое пирожное "Картошка" |
50
|
60.7 | 6.6 | 2.2 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 62 | 6 | 2 | 3 |
| Итого за день | 1380 | 1365 | 62 | 75 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
12.11.2018 08:41
а где же вы нашли кафе с диетическими пирожными
это чтобы
себя не расстраивать?
это чтобы
себя не расстраивать? 
Новые рецепты
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Интересные блоги
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
26-11-2024
Дневник питания за 26.11.2024
Всем привет!
Сегодня появилось желание вернуться...
Лучшие рационы
