Лена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лена

11.11.2018 21:30

Дневник питания за 11.11.2018

Днем побегала минус триста калорий. Вечером пригласили в кафе. А там как всегда и вино и вкусненький салат и как без чая с пирожным. А вообщем все равно замечательно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кукурузная каша с тыквой в мультиварке	150	110.3	3	4.8	14
Запеканка-пуддинг из творога и тыквы	100	148.9	10.4	4.8	15.9
Итого	480	279	14	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Мимоза"	150	267.9	12.8	20.5	7.8
Итого	150	267	12	20	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	80	242.4	8.8	18	11.3
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
рулетики из баклажан с мягким сыром и чесноком	50	61.7	1.4	5.5	1.9
сельдь закусочная	20	30.6	2.6	2.1	0.2
Баранина, шейная часть	100	208	15.4	16.3	0
Итого	500	755	28	41	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диетическое пирожное "Картошка"	50	60.7	6.6	2.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	250	62	6	2	3
Итого за день	1380	1365	62	75	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светусенька 12.11.2018 08:41

а где же вы нашли кафе с диетическими пирожными С улыбкой

С улыбкой

это чтобы себя не расстраивать?

Новые рецепты

Ракушки -пельмешки

Автор Ольга

Куриные котлеты в духовке

Автор Oksana

Топинг к сырникам Илюши

Автор Илья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1087 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%