Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
80
|
117.3 | 9.8 | 8.5 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
28.5 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
14
|
47.6 | 1.7 | 0.9 | 8.3 |
сыр мягкий Моцарелла |
30
|
105 | 7.4 | 8.4 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Свинина, грудинка мякоть |
15
|
90.3 | 1.2 | 9.5 | 0 |
Халва тахинно-арахисовая |
10
|
50.2 | 1.3 | 2.9 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
конфеты любимая аленка |
30
|
166.2 | 2 | 10.4 | 15.9 |
Итого | 432 | 634 | 24 | 45 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо по французски (куриная грудка) |
70
|
130.2 | 19.7 | 5.4 | 0.7 |
Салат из свеклы |
100
|
67.1 | 5 | 2.2 | 6.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Бисквитный пирог, готовый |
58
|
149.6 | 3.4 | 0.5 | 32.7 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 1038 | 432 | 29 | 8 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
200
|
240 | 36 | 10 | 3 |
Тушеные овощи |
200
|
49.2 | 3.2 | 0.4 | 7.8 |
Мясо по французски (куриная грудка) |
80
|
148.8 | 22.6 | 6.2 | 0.8 |
творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желе стимулирующее синтез коллагена |
30
|
46.3 | 4.4 | 0 | 7.1 |
Итого | 2370 | 632 | 84 | 21 | 25 |
Итого за день | 3840 | 1698 | 139 | 75 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
188
|
184.6 | 7.3 | 4.9 | 27.6 |
Сыр Творожный Сливочный |
70
|
175 | 5.6 | 16.1 | 2.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 361 | 13 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жюльен с грибами и курицей |
200
|
343.4 | 38.8 | 17.6 | 6.8 |
гороховый суп с курицей |
160
|
87.5 | 7.2 | 2.2 | 9.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1245 | 512 | 49 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
Итого | 40 | 165 | 3 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Жюльен с грибами и курицей |
140
|
240.4 | 27.2 | 12.3 | 4.8 |
конфеты любимая аленка |
45
|
249.3 | 3 | 15.7 | 23.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1265 | 602 | 33 | 28 | 51 |
Итого за день | 3308 | 1679 | 99 | 81 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
75
|
110 | 9.1 | 7.9 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
57
|
32.5 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
14
|
47.6 | 1.7 | 0.9 | 8.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
творог 5% |
50
|
60 | 9 | 2.5 | 0.8 |
сыр мягкий Моцарелла |
30
|
105 | 7.4 | 8.4 | 0.7 |
Халва тахинно-арахисовая |
21
|
105.4 | 2.7 | 6.1 | 9.9 |
Итого | 447 | 462 | 31 | 27 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Салат витаминка |
100
|
65.6 | 1.4 | 2.9 | 8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 291 | 25 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Дамские Пальчики |
20
|
60.4 | 0.8 | 2.5 | 8.5 |
Вафельный торт |
100
|
328 | 7.7 | 6.8 | 59.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Калорийное сметанное желе |
50
|
83 | 2.5 | 4.9 | 7.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
90
|
67.5 | 1.9 | 0.7 | 13.2 |
Крылья Хрустящие в Острой Панировке |
100
|
314 | 16.6 | 20.7 | 15.4 |
Салат из пекинской капусты |
200
|
71 | 2.2 | 4.8 | 4.6 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 960 | 969 | 32 | 40 | 117 |
Итого за день | 3207 | 1723 | 90 | 72 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
75
|
110 | 9.1 | 7.9 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
52
|
29.6 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
12
|
40.8 | 1.4 | 0.7 | 7.1 |
Сулугуни |
25
|
70 | 6.8 | 4.8 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
творог 5% |
30
|
36 | 5.4 | 1.5 | 0.5 |
Конфеты "35 Tweel's" |
15
|
78 | 1.4 | 4.7 | 7.5 |
Итого | 414 | 411 | 25 | 26 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Халва тахинно-арахисовая |
30
|
150.6 | 3.8 | 8.8 | 14.1 |
Итого | 380 | 253 | 4 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Суп куриный с пшеном |
250
|
47.3 | 3.3 | 0.8 | 6.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
80
|
330.4 | 6.3 | 22.2 | 26.1 |
Кукурузные палочки Хрумстик глазированнын сладкие |
15
|
52.5 | 1 | 0.2 | 13.1 |
Итого | 745 | 434 | 11 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Творог 5% |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
творог 5% |
150
|
180 | 27 | 7.5 | 2.3 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Яблоко сушеное |
45
|
113.9 | 1 | 0 | 26.6 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 2397 | 627 | 50 | 21 | 56 |
Итого за день | 4056 | 1777 | 92 | 80 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
75
|
110 | 9.1 | 7.9 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
52
|
29.6 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
12
|
40.8 | 1.4 | 0.7 | 7.1 |
Вафельный торт |
24
|
78.7 | 1.8 | 1.6 | 14.2 |
Торт Дамские Пальчики |
50
|
151 | 2 | 6.3 | 21.3 |
Сулугуни |
25
|
70 | 6.8 | 4.8 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 243 | 525 | 22 | 27 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
100
|
55 | 0.9 | 0.6 | 11 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Куриный гуляш |
106
|
104.2 | 10.2 | 5.1 | 4.2 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
135
|
175.5 | 3.6 | 0.4 | 37.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
творог 5% |
80
|
96 | 14.4 | 4 | 1.2 |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Итого | 496 | 531 | 31 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 220 | 89 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Творог 5% |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
Куриный гуляш |
80
|
78.6 | 7.7 | 3.8 | 3.2 |
Итого | 2150 | 373 | 29 | 21 | 15 |
Итого за день | 3109 | 1519 | 84 | 61 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
95
|
139.3 | 11.6 | 10.1 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
52
|
30.6 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
Овсяная крупа (Запекание) |
12
|
39.6 | 1.4 | 0.7 | 6.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сулугуни |
30
|
84 | 8.1 | 5.7 | 0.1 |
Анютины глазки |
16
|
90.1 | 0.6 | 5.7 | 8.9 |
Итого | 655 | 386 | 23 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
250
|
72 | 1.5 | 2.5 | 11.3 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
100
|
55 | 0.9 | 0.6 | 11 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 400 | 157 | 3 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Печень куриная (Жарка) |
120
|
126.6 | 21.5 | 4.1 | 0.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
Итого | 370 | 263 | 24 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный гуляш |
80
|
78.6 | 7.7 | 3.8 | 3.2 |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
50
|
80.5 | 1.2 | 4.3 | 9.3 |
Торт Дамские Пальчики |
100
|
302 | 3.9 | 12.6 | 42.5 |
Вафельный торт |
50
|
164 | 3.9 | 3.4 | 29.6 |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1930 | 740 | 19 | 24 | 107 |
Итого за день | 3355 | 1546 | 71 | 59 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
Гуляш из куриной грудки |
100
|
92.5 | 11.2 | 4.3 | 2.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты "35 Tweel's" |
30
|
156 | 2.9 | 9.3 | 15 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 792 | 457 | 23 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 80 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
40
|
88.8 | 7.3 | 4.2 | 5.5 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Творожная запеканка |
234
|
512.9 | 40.7 | 11.2 | 60.6 |
Итого | 374 | 629 | 49 | 15 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко сушеное |
40
|
101.2 | 0.9 | 0 | 23.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Анютины глазки |
25
|
140.8 | 1 | 9 | 14 |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1975 | 307 | 3 | 15 | 38 |
Итого за день | 3221 | 1428 | 77 | 50 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
18
|
61.1 | 2.1 | 1.1 | 10.7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
57
|
32.5 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
Сыр " Голландский новый " |
20
|
66 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 410 | 407 | 22 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
100
|
219 | 30.6 | 9.1 | 1.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
47
|
35.3 | 0.9 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 147 | 254 | 31 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Итого | 390 | 333 | 3 | 1 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
Мармелад |
45
|
144.5 | 0 | 0 | 35.7 |
Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 110 | 545 | 2 | 37 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3057 | 1540 | 59 | 75 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяноблин |
120
|
140.3 | 10.8 | 7.4 | 7.6 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сырок творожный сладкий ароматом ванили с массовой долей жира 8% |
30
|
54 | 3.9 | 2.4 | 4.5 |
кекс |
13
|
41.5 | 0.9 | 1.6 | 6.6 |
Сыр " Голландский новый " |
15
|
49.5 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Итого | 408 | 291 | 19 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 270 | 185 | 2 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная |
100
|
170 | 30.5 | 4.3 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
Горбуша (Запекание) |
65
|
82.6 | 12.3 | 3.8 | 0 |
Итого | 483 | 484 | 47 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 215 | 434 | 9 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
130
|
156 | 23.4 | 6.5 | 2 |
Салат витаминка |
190
|
124.6 | 2.7 | 5.5 | 15.2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
45
|
99.9 | 8.2 | 4.7 | 6.2 |
Итого | 1865 | 380 | 34 | 16 | 23 |
Итого за день | 3241 | 1776 | 114 | 74 | 156 |