Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлебцы Вафельные по-Итальянски [Хлебцы Молодцы] |
26
|
97.8 | 2.9 | 0.8 | 19.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
шоколад темный |
40
|
213.6 | 2.4 | 13.2 | 20 |
Итого | 1393 | 645 | 18 | 29 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Яйцо куриное (Яйца) |
150
|
235.5 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Майонез «Провансаль» |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 455 | 46 | 28 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
2000
|
860 | 9.2 | 0 | 71 |
Сыр Косичка Копченый [Гиагинский Молзавод] |
30
|
90.6 | 6.8 | 6.9 | 0 |
Пелядь Вяленая [Рыбный День] |
100
|
126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
Мороженое Сендвич Джокер Black [Колибри] |
100
|
280 | 5.9 | 12.7 | 35.4 |
Итого | 2280 | 1641 | 51 | 48 | 115 |
Итого за день | 4468 | 2742 | 116 | 105 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлебцы Вафельные по-Итальянски [Хлебцы Молодцы] |
15
|
56.4 | 1.7 | 0.5 | 11.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Пирожное Фигаро |
76
|
334.4 | 5.2 | 14.3 | 46.4 |
Итого | 1136 | 561 | 15 | 25 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста Квашеная Тушеная [Лэнд] |
300
|
228 | 5.1 | 12.6 | 23.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина тушеная, по 1-422 |
50
|
58 | 6.8 | 2.7 | 1.7 |
Итого | 1040 | 435 | 41 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Варенье из яблок |
50
|
132.5 | 0.2 | 0.2 | 34.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Млада] |
100
|
59 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 800 | 409 | 34 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3476 | 1408 | 91 | 53 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Ризотто |
300
|
420.6 | 7.8 | 11.4 | 64.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1510 | 462 | 8 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пряники заварные |
77
|
281.8 | 4.5 | 3.6 | 57.8 |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 929 | 384 | 6 | 4 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Майонез «Провансаль» |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
207
|
82.8 | 6.4 | 0.4 | 13.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 758 | 652 | 56 | 38 | 20 |
Итого за день | 3197 | 1500 | 71 | 53 | 174 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
|
Расход калорий |
300 |
300 |
|
Дистанция |
|||
Скорость |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ризотто |
300
|
420.6 | 7.8 | 11.4 | 64.2 |
Итого | 1570 | 493 | 8 | 11 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
127
|
221.7 | 18.5 | 15.9 | 1 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 908 | 488 | 47 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
157
|
355.8 | 22.3 | 19.8 | 36.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 699 | 531 | 31 | 33 | 37 |
Итого за день | 3177 | 1513 | 87 | 68 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Лещ Обжаренный в Томатном Соусе [Морское Содружество] |
100
|
133 | 15 | 7 | 2.6 |
Фисташки [Chaka] |
50
|
315 | 11 | 27 | 7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Марсианка Чизкейк [Сладкий Орешек] |
20
|
114 | 0.5 | 7.6 | 11 |
Итого | 1080 | 597 | 26 | 41 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Домашние наггитсы. |
127
|
278.1 | 27.7 | 14.5 | 7.9 |
Салат из редьки с морковью. |
447
|
179.7 | 8.9 | 4.5 | 22.4 |
Итого | 1334 | 493 | 36 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паровые Рыбные Котлеты [Сити Гурмэ] |
87
|
121.8 | 11 | 5.1 | 7.8 |
Птичье Молоко [Рот Фронт] |
12.5
|
57.5 | 0.3 | 3.1 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыворотка кислая |
230
|
55.2 | 1.7 | 0.2 | 11.8 |
Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 949 | 439 | 13 | 8 | 78 |
Итого за день | 3363 | 1530 | 76 | 69 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Живая Сила] |
21
|
68.9 | 2.1 | 1 | 14.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Итого | 741 | 288 | 16 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Хлебцы Ржаные [Живая Сила] |
14
|
45.9 | 1.4 | 0.7 | 9.7 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 819 | 250 | 13 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
217
|
314.7 | 45.6 | 10.9 | 6.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
151
|
102.7 | 7.6 | 4.8 | 5.3 |
Варенье из малины |
79
|
215.7 | 0.5 | 0.2 | 55.6 |
Пирожное слоеное с белковым кремом |
70
|
322.7 | 4.3 | 18.2 | 35.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Пряник Классический [Slakon] |
40
|
137.6 | 2.1 | 2.2 | 27.8 |
Итого | 967 | 1094 | 60 | 36 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия соленая |
20
|
61 | 3.7 | 5 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
Лук маринованный по 2-56 |
80
|
63.2 | 1 | 3.8 | 6.1 |
Итого | 600 | 394 | 15 | 16 | 45 |
Итого за день | 3127 | 2028 | 104 | 84 | 213 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
240
|
230.4 | 54 | 1.7 | 0 |
Яйцо куриное (Яйца) |
150
|
235.5 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Майонез «Провансаль» |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
25
|
187 | 0.2 | 20.6 | 0.2 |
Итого | 1700 | 850 | 74 | 55 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
16
|
85.3 | 1.1 | 4.9 | 9.1 |
Банан |
162
|
155.5 | 2.4 | 0.8 | 34 |
Итого | 928 | 245 | 3 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
45
|
93.6 | 3.1 | 0.6 | 18.4 |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Варенье из малины |
52
|
142 | 0.3 | 0.1 | 36.6 |
Итого | 547 | 515 | 22 | 14 | 72 |
Итого за день | 3175 | 1612 | 100 | 75 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 760 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
147
|
223.1 | 18.7 | 16.1 | 1 |
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] |
25
|
165.5 | 0.3 | 18.1 | 0.4 |
Снежок [Летний День] |
200
|
158 | 5.6 | 5 | 22.8 |
Банан |
167
|
160.3 | 2.5 | 0.8 | 35.1 |
Итого | 669 | 832 | 54 | 41 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка с овощами. |
300
|
379.2 | 14.1 | 9.3 | 60.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1110 | 414 | 14 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Кефир 3,2% жирности |
170
|
100.3 | 4.9 | 5.4 | 6.8 |
Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
Итого | 615 | 493 | 21 | 19 | 56 |
Итого за день | 3404 | 1781 | 90 | 70 | 195 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |