Хочу завтра устроить себе шоколадный разгрузочный ...

Прочитайте про белково-углеводное чередование (буч). Возможно, это растормошит обмен веществ.

Jes123, решила сделать шоколадный в надежде, что потом еще какое то время меня, может быть,  не будет тянуть на сладкое))

Я-ночка, как не понятно то, сахар/инсулин, а ещё дофамин. Мозг прекрасно знает, что съесть по объему можно немного, а получить кучу энергии. Вы пытаетесь обмануть рептильный могз, а ему на минуточку миллион лет неизменной формы, это игра в одни ворота. это замкнутый круг))

А зачем вам шоколадный разгрузочный день?

Мария Ким, грусть-тоска меня съедает))

Эльдар, ваши предложения 

Я-ночка, просто съешьте шоколадку запишите 550ккал и продолжайте идти дальше. Так мозг будет думать, что еды достаточно и переживать не стоит, и не будет активировать программу "выживание", вероятность срыва меньше, когда срыв запланировали вы сами и проконтролировали, чтобы он не вышел за рамки плана.

Я-ночка, определите один день в неделю например. Покупайте плитку любого шоколада, молочный, черный, пофиг все равно во всех по 550ккал. Милку или ритерспорт, заваривайте чай и прям скушивайте её всю целую, без зазрения совести

Ну почему, чтобы стрессануть организм его нужно лишить еды? Может, наоборот, накормить всем что душа и этот самый организм захочет? После такого стресса частенько случаются отвесы.

У меня вчера был такой. Подарили любимые конфеты и с утра началось... Только у меня скорее загрузочные получаются

Эльдар, прочитала ваш комментарий и так хорошо стало)
вот будто я с шоколадкой и чаем вкусным в шерстяных носках сижу

Boo, я только рад, поэтому вот и сядте, раз в недельку и отведите душу, сам так делаю. Всю неделю мы контролируемое и здесь мы контроль не упускаем, просто смещаем вектор Простое понимание работы организма, вы ему он вам. Дополнительно получите моральную поддержку продолжать следить за питанием, потом опять будет награда. А вот это по пять грамм но каждый день, просто как плохое слово на ум не приходит)))