Дневник питания за 07.02.2019

Ну вот и подошел к концу мой читмил, вернее больше чит дэй) Вышло даже как-то скромно. Но на конфеты, печенюшки и жареную картоху просто смотреть не могу - этого я и добивалась. Больше не лезет физически.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	39	21.1	1.1	1	1.9
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 15% жирности	24	38.9	0.6	3.6	0.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	435	236	27	10	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	57	308.9	2.2	17.4	35.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	74	394.4	4.9	22.9	41.9
Гранат	140	100.8	1	0.8	20.3
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1571	804	8	41	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошечка жареная с лучком	410	706.4	9	44.7	66
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Печеночный паштет	35	53.5	4.6	3.2	1.6
Итого	495	788	14	48	73
Итого за день	2501	1829	50	99	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.