Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Хумус |
32
|
97.6 | 2.4 | 7.7 | 4.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
31
|
85.9 | 2.8 | 0.3 | 17.6 |
Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
78.8 | 6 | 6 | 0 |
Итого | 803 | 312 | 12 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из квашеной капусты |
300
|
84.3 | 7.8 | 1.8 | 9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Зефир без добавления сахара с экстрактом каркаде и витаминами |
12
|
24 | 0.1 | 0 | 9.7 |
Итого | 683 | 294 | 13 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 146 | 4 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кальмара с сыром и яблоком |
316
|
382.4 | 30.3 | 20.9 | 17.4 |
Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Смородина черная |
31
|
13.6 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Черника, замороженная, подслащенная |
20
|
17 | 0.1 | 0 | 4 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
Итого | 712 | 493 | 40 | 24 | 28 |
Итого за день | 2788 | 1247 | 71 | 63 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Хумус |
42
|
128.1 | 3.1 | 10.1 | 5.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
28
|
65 | 1.6 | 0.3 | 13.8 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 795 | 305 | 6 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с кальмаром и луком |
200
|
320.2 | 22.6 | 22 | 7.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Финики |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
21
|
58.2 | 1.9 | 0.2 | 11.9 |
Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 945 | 546 | 28 | 28 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из квашеной капусты |
300
|
84.3 | 7.8 | 1.8 | 9 |
Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Рябина садовая красная |
35
|
17.5 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 689 | 158 | 9 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника, замороженная, подслащенная |
80
|
68 | 0.3 | 0.1 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Итого | 580 | 365 | 25 | 7 | 47 |
Итого за день | 3009 | 1375 | 70 | 58 | 139 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Кефир 3,2% жирности |
209
|
123.3 | 6.1 | 6.7 | 8.4 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 994 | 341 | 13 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёная фасоль, тушеная с овощами |
117
|
119.1 | 2.7 | 9.2 | 6.6 |
Мясо-овощные котлетки |
123
|
114.4 | 14.6 | 4.1 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
17
|
39.4 | 1 | 0.2 | 8.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Хумус |
23
|
70.2 | 1.7 | 5.5 | 3.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковно-творожная запеканка |
106
|
188.8 | 14.8 | 7.4 | 14.7 |
Итого | 951 | 626 | 35 | 36 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 457 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар отварной |
70
|
122.1 | 21.9 | 2.7 | 2.6 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Зефир без добавления сахара с экстрактом каркаде и витаминами |
12
|
24 | 0.1 | 0 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 532 | 247 | 25 | 8 | 20 |
Итого за день | 2934 | 1292 | 75 | 58 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Каша геркулесова размазня |
200
|
153.6 | 6.4 | 5.2 | 20 |
Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Итого | 1004 | 312 | 8 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо-овощные котлетки |
165
|
153.5 | 19.6 | 5.4 | 6.3 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
36
|
74.2 | 0.9 | 7.2 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хумус |
15
|
45.8 | 1.1 | 3.6 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
16
|
93.4 | 3.3 | 8.2 | 1.8 |
Черника, замороженная, подслащенная |
36
|
30.6 | 0.1 | 0 | 7.1 |
Итого | 784 | 472 | 27 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 80 | 161 | 3 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковно-творожная запеканка |
151
|
268.9 | 21.1 | 10.6 | 21 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 432 | 291 | 22 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 350 | 32 | 1 | 1 | 2 |
Итого за день | 2650 | 1270 | 63 | 65 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая в мультиварке |
129
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 293 | 11 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 328 | 29 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карбонад в соевом соусе |
119
|
125.8 | 15.1 | 5.6 | 3.6 |
Салат из свежей капусты |
197
|
82.5 | 3.2 | 3.5 | 9.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
96
|
72 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
31
|
181 | 6.4 | 16 | 3.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
26
|
66.6 | 0.6 | 0.2 | 15 |
Инжир сушеный |
24
|
61.7 | 0.7 | 0.2 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 793 | 592 | 28 | 25 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
67
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
Салат из свежей капусты |
361
|
151.3 | 5.8 | 6.5 | 17.3 |
Творожное-банановые кексики с курагой |
254
|
439.4 | 28.4 | 18.3 | 38.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 982 | 643 | 35 | 25 | 67 |
Итого за день | 2983 | 1559 | 75 | 64 | 165 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
28
|
97 | 3.4 | 1.7 | 17 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 909 | 247 | 8 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 35 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 3,2% жирности |
26
|
15.3 | 0.8 | 0.8 | 1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
119
|
180.6 | 15.1 | 13 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Итого | 667 | 495 | 35 | 34 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 20 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гороховая |
307
|
386.5 | 19 | 15.7 | 42.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Итого | 630 | 508 | 23 | 26 | 45 |
Итого за день | 2261 | 1312 | 68 | 71 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Икра минтая пробойная |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Лепешка на кефире с льняными семечками |
52
|
84.4 | 3.2 | 2.5 | 11.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 283 | 187 | 7 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп с сыром |
287
|
218.1 | 12.3 | 14.4 | 9.8 |
Лепешка на кефире с льняными семечками |
55
|
89.3 | 3.4 | 2.6 | 12.3 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Итого | 683 | 412 | 17 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
51
|
141.3 | 4.6 | 0.6 | 29 |
Печень говяжья в молоке |
48
|
119.8 | 15.4 | 3.8 | 5.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
Натуральный какао- порошок |
10
|
29.3 | 2.3 | 1.1 | 0.9 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
37
|
98.1 | 5.3 | 8 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 906 | 643 | 36 | 23 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
Итого | 75 | 168 | 5 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
73
|
22.2 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Путассу (Припускание) |
100
|
70.4 | 15.9 | 0.8 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
22
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковь (Припускание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Припускание) |
20
|
6.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 697 | 153 | 19 | 1 | 14 |
Итого за день | 2644 | 1565 | 87 | 72 | 135 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
88
|
52.8 | 2.6 | 2.8 | 4.1 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности (Запекание запеканка) |
99
|
160.1 | 17.1 | 8.6 | 2.7 |
Банан (Жарка) |
74
|
51.5 | 1.1 | 0.3 | 10.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
51
|
141.3 | 4.6 | 0.6 | 29 |
Икра минтая пробойная |
24
|
31.7 | 6.7 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 971 | 457 | 32 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп с сыром |
253
|
192.3 | 10.9 | 12.7 | 8.6 |
Лепешка на кефире с льняными семечками |
138
|
224.1 | 8.6 | 6.6 | 30.9 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья] |
11
|
38.5 | 0 | 0 | 8.8 |
Итого | 715 | 537 | 20 | 27 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья в молоке |
72
|
179.7 | 23 | 5.7 | 8.8 |
Огурец парниковый |
137
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
6
|
35 | 1.2 | 3.1 | 0.7 |
Итого | 609 | 347 | 27 | 12 | 29 |
Итого за день | 2295 | 1342 | 80 | 53 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 759 | 160 | 9 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
271
|
116.5 | 2.4 | 0.5 | 22 |
Итого | 271 | 116 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яично-луковый рулет |
238
|
432 | 21.4 | 19 | 42.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 538 | 435 | 21 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
1
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 11 | 64 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу в мультиварке |
172
|
66.7 | 3.6 | 0.3 | 12 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Яично-луковый рулет |
126
|
228.7 | 11.3 | 10.1 | 22.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
45
|
66 | 5.5 | 4.8 | 0.3 |
Итого | 694 | 468 | 22 | 18 | 52 |
Итого за день | 2273 | 1244 | 56 | 53 | 127 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 107 г |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
Сметана 15% жирности | 55 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 10 г |
Кунжут (Жарка) | 5 г |
Лук зеленый (перо) | 95 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181.5 кКал | 10.78% | |
Белки | 9 г | 11.84% | |
Жиры | 8 г | 14.29% | |
Углеводы | 17.9 г | 8.17% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 62.1 г | 2.73% |