Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
140
|
340.2 | 18.1 | 29.3 | 1.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
226 | 15.3 | 17.8 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 295 | 608 | 34 | 49 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Итого | 480 | 384 | 48 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
1500
|
675 | 13.5 | 1.5 | 142.5 |
Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
Итого | 1550 | 975 | 22 | 25 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка без слива) |
200
|
243 | 35.3 | 11.4 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 210 | 246 | 35 | 11 | 0 |
Итого за день | 3235 | 2322 | 144 | 104 | 192 |