Блог Ларина

Ларина

10.01.2019 07:43

Дневник питания за 10.01.2019

Несмотря на то, что продолжаю хватать то тут, то там. Делаю это со страхом))) Надеюсь, мне это помогает. Но самое главное перестала говорить фразу - "аааа, ничё не будет" - понимаю, что будет! Офигеть, орехи настолько каллорийны(((( блин..только увидела. 50 грамм - 328 каллорий....жуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, кола, с кофеином	50	18.5	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	50	0.5	0	0	0.2
Пшеничный хлеб	20	54.8	2.1	0.9	8.7
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	15	73.7	4.2	6.3	0
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Итого	185	475	14	37	19
Итого за день	185	475	14	37	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларина

09.01.2019 08:38

Дневник питания за 09.01.2019

Второй день. Несмотря на большое количество конфет вчера, общее количество еды было меньше. Фактически голодной легла спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	340	66	5	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	100	122	0.4	0.3	32.6
Итого	300	423	8	14	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	500	190	0	0	43.5
Итого	500	190	0	0	43
Итого за день	1140	679	13	19	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларина

08.01.2019 12:35

Дневник питания за 08.01.2019

Доброго дня всем! Меня зовут Ларина. Нашла этот сайт только вчера. Попыталась начать. Каллораж был вчера меньше. Без хлеба. Хотя его обожаю - хоть не смотри. Буду признательна за любые подсказки и напутствия. Поэтому, может быть с Вами я смогу. Очень хочется быть стройной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	40	196.8	2	9.9	25.3
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное	40	188.4	2.4	8.4	25.2
Итого	280	387	4	18	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	150	169.5	2.8	6.3	23
Итого	150	169	2	6	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	630	558	7	24	74