Юлия (попытка №2)
19.08.2019 14:14
обход стоматологических больниц города- цель снижение
ценника на лечения
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 419 ккал
Время: 80 мин
1
5
Юлия (попытка №2)
17.08.2019 13:58
такое ощущение, что я сегодня всё время что-то жую.А по факту не
добрала до нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Куркума, молотая |
10
|
31.2 | 1 | 0.3 | 4.4 |
| Итого | 812 | 237 | 16 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
100
|
235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
20
|
129.4 | 0.2 | 14.3 | 0.3 |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
140
|
324.8 | 5.2 | 21 | 28.6 |
| Итого | 3028 | 923 | 20 | 37 | 125 |
| Итого за день | 3840 | 1161 | 36 | 43 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
16.08.2019 14:14
Ну не получается у меня есть меньше.Заколдованный круг , как
же аппетит унять?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 802 | 206 | 15 | 5 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
107
|
80.3 | 2.1 | 3.5 | 9.8 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
47
|
109 | 2.6 | 0.5 | 23.2 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 2243 | 308 | 20 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
800
|
704 | 8.8 | 47.2 | 60 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Безе |
80
|
243.8 | 1.8 | 0 | 63 |
| Итого | 1005 | 995 | 11 | 47 | 132 |
| Итого за день | 4050 | 1510 | 47 | 63 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
42
Юлия (попытка №2)
15.08.2019 20:15
сломала зуб, морковкой. Была у стоматолога узнала сколько стоит
восстановить-7000,00 однако.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
1000
|
670 | 28 | 40 | 42 |
| Банан |
270
|
259.2 | 4.1 | 1.4 | 56.7 |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
70
|
175.7 | 3.3 | 11.9 | 13.2 |
| Итого | 1340 | 1104 | 35 | 53 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Ватрушка, по 2-194 |
50
|
128 | 6 | 3.2 | 18.8 |
| Итого | 1110 | 187 | 8 | 3 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2510 | 1314 | 43 | 56 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
28
Юлия (попытка №2)
11.08.2019 06:27
Что ж друзья мои тема дня, которая волнует меня сегодня. СПОРТ.
Оказалась я его не люблю,т.е от слова совсем Понимаю надо, полезно,
необходимо, но системность на меня наводит скуку и хондру. И
так чем можно заменить. Хочу послушать как вы противостоите своей
ЛЕНИ, убаюкивающему сознанию "мне не нравится", "....а вот если бы,
то тогда..."
5
56
Юлия (попытка №2)
08.08.2019 09:49
потихоньку снижаю рацион, зажорное лето прошло без
результатов и вес не снизился за 2,5месяца.Винить не кого,
сама раслабилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 731 | 201 | 4 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
210
|
247.2 | 41.6 | 8.8 | 0.2 |
| Вареники с капустой |
190
|
150.3 | 8 | 5.5 | 18.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 445 | 570 | 52 | 25 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Зеленый Чай [Tess] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина белая |
30
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Итого | 595 | 522 | 23 | 32 | 34 |
| Итого за день | 3771 | 1294 | 80 | 71 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
04.08.2019 21:31
Делаю запасы на зиму. Ем как в последний раз. Когда-то же это
должно закончится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
300
|
132 | 3 | 1.2 | 21.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 960 | 383 | 13 | 8 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
49
|
366.5 | 0.2 | 40.4 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Грецкий орех |
120
|
787.2 | 19.4 | 73 | 13.3 |
| Итого | 324 | 1631 | 49 | 140 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 260 | 16 | 0 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2144 | 2031 | 62 | 150 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
03.08.2019 10:46
Всем привет. Каждый кто снижает вес рано или поздно приходит к
пониманию на каких полезных продуктах вес уходит, а какие продукты
останавливают процесс не смотря на их характеристики. Вот и у меня
за семь месяцев есть такой список продуктов, которые меня нервируют
и ставят палки в мою колесницу. И так продукты, которые я
люблю (их не много),но они абсолютно мешают идти к цели.Итак:
БАНАНЫ- если их есть раз в месяц, то существенно он не повлияет на отвес, а вот если включить в ежедневный прием, гарантированно вес остановится.
АРАХИС-этот коварный орех тоже процесс останавливает.
АРБУЗ-как не странно, но при большом содержании воды и сахарной мякоти отвесов тоже ждать приходится долго.
А у вас есть наблюдения, какие полезные продукты на ваш организм действуют провокационно?
БАНАНЫ- если их есть раз в месяц, то существенно он не повлияет на отвес, а вот если включить в ежедневный прием, гарантированно вес остановится.
АРАХИС-этот коварный орех тоже процесс останавливает.
АРБУЗ-как не странно, но при большом содержании воды и сахарной мякоти отвесов тоже ждать приходится долго.
А у вас есть наблюдения, какие полезные продукты на ваш организм действуют провокационно?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
82
|
382.1 | 13.3 | 36.6 | 0 |
| Итого | 822 | 1015 | 58 | 64 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
58
|
134.6 | 3.2 | 0.6 | 28.7 |
| Зеленый Чай [Tess] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Итого | 728 | 472 | 9 | 18 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3050 | 1487 | 68 | 83 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
30
Юлия (попытка №2)
30.07.2019 06:32
Все чаще и чаще я позволяю себе вольности в рационе. Где-то под
сознании крепко сидит мысль "Все можно в пределах калорийности"
ГОЛОВОЙ ПОНИМАЮ НЕЛЬЗЯ, МОРОЖЕННОЕ,МУЧНОЕ,СЛАДКОЕ,СДОБНОЕ а ручонки
тянуться - результат вес 2месяца стоял, а теперь пошел
вверх.Что и требовалось доказать.С сегодняшнего дня накладываю табу
- ОЙ , ПОЛУЧИТСЯ ЛИ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Грейпфрут |
20
|
7 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый (Сыры и творог) |
90
|
231.3 | 15.1 | 10.1 | 21.4 |
| Итого | 618 | 309 | 15 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
241
|
243.4 | 7.2 | 8.2 | 35.2 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
200
|
792 | 4.4 | 24.6 | 136.8 |
| Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 641 | 1035 | 11 | 32 | 172 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 260 | 36 | 2 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3519 | 1380 | 29 | 51 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
24.07.2019 20:56
День сегодня был богат на события.
Договорилась с косметологом о встрече
Была на приеме у невропатолога
Снялась с учета в Центре занятости.
В августе буду возвращать лицо на место,
невропатолог выписал курс уколов теперь раз в год по 60 инъекций с соблюдением рекомендации и я относительно здорова,
С завтрашнего дня я перехожу в категорию не учтенных безработных.
Вот так прошел мой день.Вес стоит и снижаться не собирается.
Договорилась с косметологом о встрече
Была на приеме у невропатолога
Снялась с учета в Центре занятости.
В августе буду возвращать лицо на место,
невропатолог выписал курс уколов теперь раз в год по 60 инъекций с соблюдением рекомендации и я относительно здорова,
С завтрашнего дня я перехожу в категорию не учтенных безработных.
Вот так прошел мой день.Вес стоит и снижаться не собирается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Грейпфрут |
20
|
7 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 438 | 130 | 1 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Миндаль |
135
|
822.2 | 25.1 | 72.5 | 17.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
350
|
210 | 10.5 | 11.2 | 16.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Смородина, красная и белая |
50
|
28 | 0.7 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 650 | 1282 | 42 | 84 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Пряники сырцовые |
40
|
138.4 | 2.5 | 0.8 | 30.2 |
| Итого | 190 | 327 | 18 | 14 | 32 |
| Итого за день | 3278 | 1740 | 62 | 107 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
