Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Грейпфрут |
20
|
7 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Итого | 328 | 77 | 0 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 356 | 537 | 11 | 30 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки жареные по 1-238 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Пряники заварные |
60
|
219.6 | 3.5 | 2.8 | 45 |
Подсолнечник, семечки |
120
|
721.2 | 24.8 | 63.5 | 12.6 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 250 | 1094 | 38 | 78 | 59 |
Итого за день | 2934 | 1709 | 50 | 116 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Банан |
162
|
155.5 | 2.4 | 0.8 | 34 |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Ирга |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 660 | 535 | 34 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Петрушка свежая |
12.5
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Мармелад желейный |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Итого | 663 | 642 | 16 | 16 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
80
|
7.2 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
65
|
152.8 | 4.9 | 0.5 | 32 |
Горох стручковый, свежий |
20
|
8.4 | 0.6 | 0 | 1 |
Итого | 323 | 470 | 31 | 16 | 50 |
Итого за день | 3647 | 1648 | 82 | 57 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 415 | 209 | 8 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
214
|
205.4 | 3.2 | 1.1 | 44.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
350
|
385 | 77 | 2.1 | 11.6 |
Итого | 564 | 590 | 80 | 3 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Горох стручковый, свежий |
40
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 257 | 186 | 14 | 7 | 14 |
Итого за день | 3236 | 985 | 102 | 25 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 575 | 144 | 8 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
Итого | 421 | 566 | 20 | 21 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
600
|
426 | 16.2 | 6 | 73.2 |
Итого | 600 | 426 | 16 | 6 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
72
|
169.2 | 5.5 | 0.6 | 35.4 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Итого | 542 | 683 | 26 | 32 | 72 |
Итого за день | 4138 | 1820 | 71 | 66 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Итого | 404 | 99 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
203
|
253.8 | 11.2 | 14.4 | 19.5 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 497 | 586 | 25 | 41 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Печенье сдобное |
19
|
85.7 | 1.2 | 3.2 | 13 |
Итого | 281 | 195 | 8 | 8 | 21 |
Итого за день | 2182 | 881 | 34 | 50 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
205
|
580.2 | 37.5 | 47.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
150.8 | 3.6 | 0.7 | 32.1 |
Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
Итого | 439 | 810 | 41 | 49 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жимолость |
150
|
61.8 | 0 | 0 | 12.8 |
Творог 2% жирности |
300
|
342 | 60 | 6 | 9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
75
|
246 | 5.4 | 6.4 | 41.6 |
Итого | 525 | 649 | 65 | 12 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3465 | 1460 | 107 | 61 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
500
|
335 | 14 | 20 | 21 |
Итого | 801 | 335 | 14 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
Горбуша (Жарка) |
150
|
180.1 | 27.7 | 7.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Итого | 468 | 379 | 36 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жимолость |
130
|
53.6 | 0 | 0 | 11.1 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
Итого | 315 | 339 | 32 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Жарка) |
150
|
180.1 | 27.7 | 7.8 | 0 |
Итого | 350 | 180 | 27 | 7 | 0 |
Итого за день | 3934 | 1233 | 110 | 48 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.8 | 18.4 |
Сметана 20% жирности |
107
|
220.4 | 2.7 | 21.4 | 3.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Итого | 618 | 359 | 4 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
Итого | 168 | 124 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
Итого | 750 | 768 | 17 | 13 | 141 |
Итого за день | 3536 | 1252 | 25 | 36 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 809 | 285 | 15 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
Итого | 312 | 528 | 38 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Колбаса варено-копченая московская |
30
|
121.8 | 5.7 | 11 | 0.1 |
Итого | 631 | 465 | 14 | 15 | 64 |
Итого за день | 3752 | 1278 | 68 | 50 | 128 |