Дневник питания за 23.01.2019

Пытаюсь по сестеме "то что хочу то и ем"
И ничуть не жалею, после диет и пп начинается не реальный жор. К пп нужно привыкать и делать это частью своей жизни.
Пока я не готова к таким переменам в жизни)
Знаю что это очень полезно для моего организма,но пп становится для меня настоящим адом, не люблю придумывать что то эдакое, а гречка с грудкой слишком скучно(немного утрирую сейчас).
Потихоньку, пмаленьку к 1 июня хочу перебраться на пп. С вашей поддержкой у меня все получится😊
По поводу сегодняшнего меню, не успела позавтракать и целый день чувствовала себя не комфортно ичувство насыщения так и не пришло, на самом деле редко пропускают завтрак, только в экстренных случаях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Вечер Золотой" [Авк]	40	225.6	2.9	15.6	18.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	240	225	2	15	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	400	200	6.4	6.8	24.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	80	188	6.3	0.8	38.6
Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs]	1	45	0.3	1.6	7.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	80	188	6.3	0.8	38.6
Итого	572	621	19	10	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	40	165.6	3.4	4.5	27.9
Итого	590	165	3	4	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Судака [Авистрон]	100	130	28	2	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	65	152.8	5.1	0.7	31.4
Итого	165	282	33	2	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	90	441.9	6.8	21.5	53.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	440	441	6	21	53
Итого за день	2307	1736	65	54	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 24.01.2019 09:08

Смотря что для вас ПП, лично для меня это отсутствия бесполезной еды: конфеты и выпечка, все остальное я считаю полезным. Хотя это не говорит о том что я теперь их в жизни никогда есть не буду) тем более если они нормально включаются в рацион, а вам,как и всем, и не только что бы худеть нужен белок и жиры, а не только углеводы.