Дневник тренировок за 06.02.2024

Увеличил количество повторений на четверть. При этом был перерыв был почти 2 недели. Боюсь уже, что завтра всего ломить будет.
Но как говорится, триппера бояться - по бабам не шляться.
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
10
10
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
22
22
22
660
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
22
22
22
660
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
11
11
11
330
Французский жим со штангой стоя
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
22
22
22
660
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
22
22
22
660
Подъём туловища по методу Янда
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
11
11
11
330
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
22
22
22
660
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
22
22
22
660
Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
11
11
11
330
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
22
22
22
660
Подтягивания широким хватом
1
Итог
Повторения
8
8
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
Время: 10 мин
Повторения: 308 раз
Тоннаж: 5610 кг
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы