Oly
15.12.2020 22:05
Дневник питания за 13.12.2020
Устали от однообразной еды и купили вскусной копчёной селёдки))))
На ужине нашей компашке завидовали и немцы, и румыны и официанты.
Аромат стоял на весь ресторан))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
35
|
142.1 | 2.9 | 7.4 | 15.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Сыр Фета |
40
|
92 | 2.8 | 8 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 815 | 301 | 7 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BURGER KING, картошка фри |
35
|
98 | 1.1 | 4.4 | 12.5 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
50
|
145.5 | 4 | 7 | 16.5 |
| Итого | 100 | 258 | 5 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушенные с бедрышками |
120
|
172.6 | 7.8 | 11.4 | 9.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
190
|
425.6 | 33.1 | 32.5 | 0 |
| Итого | 810 | 603 | 40 | 43 | 10 |
| Итого за день | 2725 | 1163 | 53 | 70 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
