Oly
21.12.2020 22:18
Дневник питания за 21.12.2020
С удивлением обнаружила, что программа относит помело к
малополезным продуктам. Там вроде бы и калий есть, и витамин С, и
В-витаминов чуток, и достаточно много клетчатки. Понимаю, что не
суперполезная еда, но и не малополезная точно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Творог зерненый со сливками |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
| Помело |
288
|
109.4 | 2.2 | 0.1 | 24.8 |
| Итого | 748 | 307 | 22 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное из лосося |
250
|
133.8 | 18.8 | 6.8 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
103
|
216.3 | 5 | 1 | 46.1 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 637 | 461 | 24 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель варка |
248
|
185 | 4.7 | 1 | 39.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
143
|
317.5 | 26 | 14.9 | 19.7 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 501 | 606 | 32 | 25 | 62 |
| Итого за день | 2886 | 1375 | 79 | 53 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Vika Viktor
22.12.2020 12:01
Имеет место быть странности. Не помню что именно, но какой то
продукт, тоже удивилась что совсем не полезно
Oly
22.12.2020 14:08
Vika
Viktor, меня до этого сметана тоже удивила, попав в список
малополезных и маслины, которые вообще в продукты с пустой
калорийностью отнесли)
Vika Viktor
22.12.2020 18:27
Oly, ну в
любом случае банку маслин не съесть. Как и пол кило сметаны. В
разумных пределах эти продукты не могут быть вредными
Интересные блоги
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
12-01-2025
Непонятки с БЖУ. Считать или не считать? That is t...
В `теме` я с июня 2024. Но сопутствующий всеобщей ...
Новые рецепты
Хлебцы нутово-гречнево-соевые
196.4
19.5
5.2
17.9
7
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
191.3
22.2
8.7
7.9
8
Творожный блин
196.8
17.5
9.9
9.5
1
Лучшие рационы
