Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Бублики, украинские с маком |
80
|
252.8 | 6.5 | 5 | 44.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 350 | 551 | 22 | 30 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 245 | 4 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 980 | 63 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
330
|
297.7 | 14.5 | 14.5 | 28.7 |
Печень говяжья жареная на сковороде |
100
|
175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Ягодная Смесь для Компота [Aretol] |
250
|
125 | 2.3 | 0.8 | 29.8 |
Итого | 700 | 637 | 44 | 20 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 900 | 26 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрукты в Желе Вишня в Желе [Аппетиссимо] |
60
|
34.8 | 0.2 | 0 | 8.6 |
Картофельные Ньокки [La Molisana] |
100
|
156 | 5.2 | 0.4 | 32.6 |
Грудка цыпленка-бройлера |
100
|
116 | 19.6 | 4.1 | 0.3 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 420 | 375 | 26 | 4 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Овес, зерно |
45
|
142.2 | 4.5 | 2.8 | 24.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 230 | 22 | 3 | 28 |
Итого за день | 4550 | 2129 | 123 | 72 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек |
150
|
129 | 24.9 | 3.3 | 0 |
Картофельные Ньокки [La Molisana] |
175
|
273 | 9.1 | 0.7 | 57.1 |
Грейпфрут |
85
|
29.7 | 0.6 | 0.2 | 5.5 |
Кизил |
100
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1330 | 547 | 53 | 4 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Свекла с Черносливом и Орехами [Абсолют] |
250
|
430 | 7.5 | 32.5 | 32.5 |
Бозбаш |
300
|
263.7 | 13.8 | 11.1 | 28.8 |
Духовная Телятина [Азбука Вкуса] |
70
|
70 | 14 | 1.4 | 0 |
Гречка с Овощами [Братья Караваевы] |
200
|
220 | 23.6 | 25.6 | 22 |
Запеканка творожная |
100
|
168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1720 | 1151 | 76 | 74 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3850 | 1699 | 129 | 79 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
100
|
288 | 14.5 | 4.6 | 39 |
Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
420.5 | 0.7 | 46.4 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 868 | 24 | 64 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 133 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка |
330
|
115.2 | 6.6 | 1.3 | 20.5 |
Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 790 | 418 | 42 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
74
|
25.9 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Итого | 1121 | 160 | 23 | 1 | 16 |
Итого за день | 4211 | 1665 | 94 | 77 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
Скумбрия соленая |
90
|
274.5 | 16.7 | 22.6 | 0 |
Картофельные Ньокки [La Molisana] |
150
|
234 | 7.8 | 0.6 | 48.9 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
29
|
62.9 | 1.7 | 0.3 | 12.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1442 | 787 | 30 | 42 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
300
|
125.4 | 3.9 | 9.3 | 7.2 |
Пшеничные отруби |
11
|
18.2 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
Итого | 311 | 143 | 5 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Соевый протеиновый изолят |
21
|
70.4 | 18.5 | 0.7 | 0 |
Кефир 1% жирности |
85
|
34 | 2.6 | 0.9 | 3.4 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 255 | 23 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив в Шоколаде [Roshen] |
15
|
56.3 | 0.5 | 2.3 | 9 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1015 | 142 | 2 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Скумбрия соленая |
30
|
91.5 | 5.6 | 7.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 303 | 326 | 13 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 107 | 229 | 20 | 1 | 27 |
Итого за день | 3564 | 1883 | 96 | 67 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
110
|
267.3 | 14.2 | 23 | 1 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.5 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сдоба выборгская с маком |
50
|
152 | 3.8 | 2.6 | 27.8 |
Аквадетрим Д 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 903 | 617 | 22 | 38 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, цветы, сырая |
45
|
12.6 | 1.3 | 0.2 | 1.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Свекла |
85
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Суп Овощной с Брокколи [Prime Star] |
300
|
48 | 2.4 | 1.5 | 6.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 165 | 6 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек припущенный, по 1-356 |
170
|
154.7 | 30.3 | 4.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айва |
40
|
19.2 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 475 | 224 | 43 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
10
|
33.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
Вода |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 232 | 244 | 23 | 4 | 20 |
Итого за день | 4611 | 1395 | 99 | 55 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Лимонное пирожное |
100
|
219.9 | 5.3 | 12.2 | 23.8 |
Яичница глазунья (натуральная) |
110
|
264.9 | 17.5 | 21.2 | 1.1 |
Икра минтая пробойная |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Ржаной хлеб, тосты |
20
|
56.8 | 1.9 | 0.7 | 9.3 |
Масло сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Индейка, только мясо |
80
|
92 | 18.1 | 1.5 | 0.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Аквадетрим Д 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк активный Днепр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рулет с Маком [Бкк] |
74
|
247.9 | 6.4 | 4.1 | 45.9 |
Итого | 2248 | 1168 | 55 | 60 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из Брокколи [Сытоедов] |
300
|
123 | 6 | 4.2 | 15 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 420 | 238 | 7 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Брокколи |
20
|
6.8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Ржаной хлеб, тосты |
15
|
42.6 | 1.4 | 0.5 | 7 |
Хек |
100
|
86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк активный Днепр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1114 | 290 | 20 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
44
|
102.1 | 2.3 | 0.1 | 22.4 |
Киви |
35
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 299 | 201 | 16 | 3 | 25 |
Итого за день | 4081 | 1897 | 100 | 77 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Брокколи |
120
|
40.8 | 3.4 | 0.4 | 4.8 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Фаршированные Блины с Мясом [Солнцепек] |
100
|
220 | 10 | 5.5 | 33 |
Лимонное пирожное |
100
|
219.9 | 5.3 | 12.2 | 23.8 |
Яичница глазунья (натуральная) |
110
|
264.9 | 17.5 | 21.2 | 1.1 |
Икра минтая пробойная |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Ржаной хлеб, тосты |
20
|
56.8 | 1.9 | 0.7 | 9.3 |
Масло сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 2290 | 1084 | 43 | 59 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет с Маком [Бкк] |
74
|
247.9 | 6.4 | 4.1 | 45.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
54
|
125.3 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
Аквадетрим Д 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк активный Днепр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 132 | 412 | 9 | 5 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной Крем-Суп с Брокколи и Цыпленком [Hipp] |
200
|
114 | 5 | 4.2 | 10.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк активный Днепр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Икра минтая пробойная |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Ржаной хлеб, тосты |
20
|
56.8 | 1.9 | 0.7 | 9.3 |
Масло сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 1263 | 330 | 12 | 15 | 23 |
Итого за день | 3685 | 1827 | 65 | 79 | 188 |