Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 1253 | 362 | 35 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 1212 | 197 | 3 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
193
|
287.6 | 11.6 | 3.3 | 50.5 |
Яичный хлеб, тосты |
17
|
53.6 | 1.8 | 1.1 | 8.5 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Молоки рыб, все виды |
23
|
32.9 | 5.1 | 1.5 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
57
|
207.5 | 13.2 | 16.8 | 0 |
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
55
|
65.7 | 0.7 | 5.8 | 2.8 |
Итого | 372 | 690 | 32 | 32 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зеленый [Curtis] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
6
|
17.4 | 3.4 | 0.5 | 1.2 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
170
|
445.4 | 40.5 | 30.3 | 0 |
Морковь тушеная |
30
|
32.4 | 0.3 | 2.7 | 1.9 |
Свекла тушеная |
30
|
31.9 | 0.8 | 1.7 | 3.7 |
Кукуруза, консервы |
73
|
42.3 | 1.6 | 0.3 | 8.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Свекла |
54
|
22.7 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
31
|
69.4 | 5.4 | 5.3 | 0 |
Вода Минеральная [Боржоми] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1433 | 744 | 56 | 46 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 65 | 37 | 2 | 1 | 5 |
Итого за день | 4765 | 2094 | 131 | 96 | 170 |