Светлана Королева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Королева

23.04.2019 03:54

Дневник питания за 21.04.2019

Завтрак и обед писала наугад, так как не была дома и прикинула приблизительно. Получилось, конечно непонятно что и сверху бантик. Меня терзают смутные сомнения, по поводу моей силы воли... у меня ее нет, по ходу дела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	250	505	56.3	31.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	24	135.8	0.3	14.8	0.4
Итого	334	798	61	47	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	200	317.4	11.4	16.8	32.4
Борщ украинский	200	180.4	8.8	8.8	17.4
Итого	400	497	20	25	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановый Кекс с Орехом [ВкусВилл]	116	386.3	5.8	18.6	52.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	516	390	5	18	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	130	358.8	4.9	20.2	39.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина	600	6	0.7	0	0.7
Итого	1130	368	5	20	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Итого	11	66	2	5	1
Итого за день	2391	2121	95	118	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия

Автор InnaLandina

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Автор Алла

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Автор ОльгаМ

Интересные блоги