Елена Базарова
16.08.2019 05:52
Вот они мои циферки .жизнь какая штука интересная к одному и тому
же факту относимся по разному. Если вес набирается то ты на этой
цифре умереть уже хочешь а вот когда худеешь то та же самая цифра
вызывает радость и желание жить. Всем всего хорошего и легкого
похудения! 
3
Елена Базарова
16.08.2019 05:48
Всем привет! Не была неделю запарки на работе да и что то с
телефоном или инетом долго грузит прям забивать инфо все нервы
выматает а нам нужно спокойствие. А вот и наша главная новость .
Ттатам весы показали 117.8 ура ура ура я вторая черта пройден
сначала вышла из категории +130. Теперь из +120 думаю к октябрю
выйти из категории +115!
4
9
Елена Базарова
04.08.2019 19:01
Не пошла на ужин что б кашу не есть а сделала салатик. Завтра
встану с утра на весы ошушение что поднакопила за выходные( врачей
нет весы закрыты) есть шанс что завтра выпишут _ курс капельницы
сегодня закончился. Скорей бы домой к моим любимым кабачками и
речной рыбу!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Витаминизированные Хлебцы [Сладкая Жизнь] |
70
|
224 | 7.7 | 1.4 | 44.8 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
1
|
38 | 1.8 | 0 | 6 |
| Сыр Фета (Сыры и творог) |
20
|
58 | 3.4 | 4.8 | 0 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
50
|
303 | 5 | 31.4 | 0.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 677 | 983 | 24 | 60 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
300
|
138 | 10.2 | 3 | 16.5 |
| Пюре Гороховое [SPAR] |
1
|
82 | 5.1 | 1.8 | 11.3 |
| Компот из смеси сухофруктов |
300
|
166.8 | 0.9 | 0 | 43.5 |
| Итого | 618 | 386 | 16 | 4 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
20
|
121.2 | 2 | 12.6 | 0.1 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
1
|
38 | 1.8 | 0 | 6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Витаминизированные Хлебцы [Сладкая Жизнь] |
30
|
96 | 3.3 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 217 | 401 | 8 | 27 | 27 |
| Итого за день | 1743 | 1879 | 49 | 94 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Базарова
04.08.2019 05:25
Все как всегда - перебор всего. Все красной. Рейтинг 55.
Перемешиваю больничную пишу только салатом что б хоть как то
разбавить кашу. Каша каша одна каша я на нее уже смотреть не могу!
А надо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
35
|
114.8 | 3.5 | 1.7 | 24.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Сыр Фета (Сыры и творог) |
35
|
101.5 | 6 | 8.4 | 0 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская" [Останкино] |
30
|
189.3 | 3.3 | 18.9 | 0 |
| Итого | 1100 | 1087 | 26 | 62 | 102 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с перловой крупой по 1-146 |
300
|
111 | 3 | 3.3 | 19.5 |
| Минтай, Аляска, приготовленный |
110
|
94.6 | 21.4 | 1.1 | 0 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Итого | 610 | 329 | 28 | 5 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
35
|
114.8 | 3.5 | 1.7 | 24.2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Творожная Масса Ваниль [Молочное Сияние] |
100
|
251 | 9.8 | 17 | 14.6 |
| Итого | 335 | 653 | 18 | 25 | 90 |
| Итого за день | 2395 | 2235 | 74 | 95 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Базарова
02.08.2019 15:29
Еще чуть чуть еще немного и я НЕ +120 в марте была 135.8 
4
3
Елена Базарова
01.08.2019 17:27
Разбавила больничную еду. Ужинать кашей не стала сделала салат по
калориям перебор .завтра не буду все съедать то что дают буду
оставлять место для фруктов с овощами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлебцы Хрустящие Ржаные с Солодом [Ого] |
30
|
93 | 3 | 0.5 | 19.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Капуста пекинская (Овощи и зелень) |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока [Воронцовские Сухарики] |
15
|
52.5 | 0.8 | 3.5 | 4.7 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
1
|
38 | 1.8 | 0 | 6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Сыр Фета (Сыры и творог) |
50
|
145 | 8.5 | 12 | 0 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1167 | 859 | 26 | 51 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Биточки паровые из говядины, по 1-454 |
100
|
192 | 14.5 | 10.8 | 9.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Творожная Масса с Курагой [Добрыня] |
180
|
358.2 | 24.7 | 13.7 | 34.2 |
| Итого | 780 | 925 | 58 | 35 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 135 | 105 | 0 | 10 | 3 |
| Итого за день | 2082 | 1890 | 86 | 96 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Базарова
01.08.2019 10:53
Подскажите пожалуйста в 100 гр хлебцев в среднем 350 калорий а в
белом хлеба 250 калорий выдает программа чем полезнее хлебцы ???
Елена Базарова
01.08.2019 05:43
Всего перебор! Хотя начинаю привыкать к больничный пище ! Хоть и
все абсолютно все без соли и без сахара.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Геркулесовая [SPAR] |
200
|
238 | 6.4 | 11.8 | 26.6 |
| Хлеб Пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Сыр Гауда Беловежская [Беловежские Сыры] |
20
|
63.2 | 4.6 | 5 | 0 |
| Кофе с Молоком [Утро Родины] |
300
|
192 | 8.4 | 4.5 | 29.1 |
| Компот из смеси сухофруктов |
400
|
222.4 | 1.2 | 0 | 58 |
| Итого | 940 | 764 | 22 | 21 | 123 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронными изделиями |
300
|
117 | 2.7 | 6 | 13.5 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Пюре Гороховое [Челны Хлеб] |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Итого | 600 | 563 | 31 | 29 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
100
|
238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
300
|
78.9 | 0 | 0 | 21 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 1120 | 873 | 28 | 34 | 109 |
| Итого за день | 2660 | 2200 | 82 | 85 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Базарова
30.07.2019 19:33
Спим едим спим едим вес снизится еще на 300 грамм такое ощущение
что в лекарства добавляют успокаиваюшее и прокапывают спать охота
всегда и днем и ночью
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
350
|
350 | 7.7 | 10.1 | 57.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1220 | 603 | 17 | 26 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с перловой крупой по 1-146 |
300
|
111 | 3 | 3.3 | 19.5 |
| Капуста тушеная |
250
|
255.5 | 6.8 | 14.8 | 25.5 |
| Горбуша отварная, по 1-342 |
150
|
228 | 32.7 | 11 | 0 |
| Компот из Сухофруктов [Елки-Палки] |
300
|
264 | 3 | 0 | 60.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1100 | 905 | 45 | 29 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Холодец и Хрен [Воронцовские Сухарики] |
20
|
76 | 2 | 1.9 | 12.8 |
| Колбаса Классическая [Красная Цена] |
30
|
63 | 1.8 | 4.8 | 3 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 490 | 474 | 15 | 19 | 59 |
| Итого за день | 2810 | 1984 | 78 | 75 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Базарова
29.07.2019 19:50
Продолжаем питаться больничный пищей пока калорий в дебете а вот
килограммы в кредите минус кило четыреста за 5 дней что бы это
значило?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая] |
30
|
90 | 2.7 | 0.3 | 20.5 |
| Икра Лососевая Имитированная [Балтийский берег] |
20
|
29.2 | 1 | 2.8 | 0 |
| Салат из зеленого лука по 1-60 |
20
|
11.2 | 0.3 | 0.8 | 0.7 |
| Икра кабачковая |
50
|
45.4 | 0.8 | 3.2 | 3.7 |
| Итого | 1200 | 801 | 19 | 39 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Яблоко |
255
|
119.9 | 1 | 1 | 25 |
| Итого | 1175 | 702 | 13 | 15 | 123 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Капуста пекинская (Овощи и зелень) |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
1
|
38 | 1.8 | 0 | 6 |
| Сухарики [Воронцовские Сухарики] |
30
|
144 | 2.1 | 9.6 | 12.3 |
| Соус соевый Heinz |
20
|
36.6 | 0.5 | 0 | 8.6 |
| Масло растительное нерафинированное (Масла и жиры) |
10
|
89.9 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 367 | 447 | 9 | 20 | 53 |
| Итого за день | 2742 | 1950 | 41 | 75 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
31-10-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
02-11-2024
Дневник питания за 02.11.2024
Утро в спортклубе.. Завтрак и обед тут, фрукты куп...
Новые рецепты
