Дневник питания за 19.11.2024

Отмечается день преподавателя высшей школы. Отметили пиццей)
В целом все нормально, отёк от солёного начал уходить. Сегодня было минус 100 грамм. Но все ещё плюс от минимального веса, который был до отека. Бесит, когда сидишь на 1500, вес уходит, а потом ты в эту ккал просто на ночь что-то солёное или жирное сьедаешь, и утром плюс 500 грамм😁
Именно такие моменты давят на то, что а нафиг все надо, а может забросить)
Ну, вчера на 2к сознательно съела, чтобы успокоить нервную систему, сегодня 1700, завтра снова 1550-1650

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	40	144	2.6	3.2	25.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Миндальный батончик	34	183.6	3.7	12.6	13.9
Итого	174	522	31	25	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кесадилья Мясная [Додо Пицца]	212	570.3	20.8	39.2	33.7
Пицца 4 Сыра [Додо Пицца]	155	465	19.2	20.3	48.1
Choco pie	30	141	1.8	6.6	18.3
Итого	397	1176	41	66	100
Итого за день	571	1698	73	91	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.