Дневник питания за 20.11.2024

Вот так. Все таки надо купить батарейки, весы чудят. Причём катастрофически
Утром сначала на 1 кг больше, потом меньше, в третий раз вчерашний вес показал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Сыр эдам лимбердорф	27	91.8	7	7	0
ЧОКО ПАЙ ЧОКОЧИП с шоколадом в глузури	30	138	1.5	6.3	18.6
Шоколад сладкий	35	192.5	1.1	11.9	20.2
Итого	212	610	24	39	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр эдам лимбердорф	32	108.8	8.3	8.3	0
Суп пюре	500	104.5	7.5	3	11
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Мармелад желейный	40	128.4	0	0	31.8
Итого	704	619	43	22	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	420	394	34	12	32
Итого за день	1336	1625	102	74	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.