Дневник питания за 01.04.2019

2 клиента+танцы дочки + тренча дома - графика питания нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312	80	194.4	10.3	16.7	0.7
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье, затяжное из муки первого сорта	19	75.2	1.5	1.7	13.5
Итого	499	300	13	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблоко Ред Делишес	160	94.4	0.4	0.3	18.8
Итого	260	239	21	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из разных овощей	200	120.6	4.6	5.6	14
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Итого	300	321	11	6	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	100	207.5	7.5	1.7	25
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Итого	200	408	14	3	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	50	103.8	3.8	0.8	12.5
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	40	90	4.2	8	0.3
Итого	90	193	7	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1449	1463	68	43	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 03.04.2019 10:32

Съесть 150 граммов сухой морской капусты нереально, мне так кажется.)) Вы уверенны что ее было именно столько?

Тина 03.04.2019 11:15

Ольга, не знаю 😂😂😂😂😂😂😂 может и не было... я за день сьела баночку в прикуску для йода салат из м.кап+ лук+ марковь ... такого салата не нашла в списке...но на банке нап.что из сухой было сделанно...я что -не то вбила?

Ольга 03.04.2019 11:19

Тина, не то, вам нужно было списать КБЖУ с баночки, если ничего похожего в базе не нашли, хотя в расширенной очень много разных салатов из морской капусты.

Тина 03.04.2019 11:21

Ольга, пойду поищу...но банки уже ту-ту..нету ))))

Ольга 03.04.2019 11:23

Тина, но на будущее знать надо ))