Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 525 | 132 | 3 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Галеты |
30
|
117.9 | 2.9 | 3.1 | 19.7 |
Итого | 330 | 138 | 3 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад желейный |
16
|
51.4 | 0 | 0 | 12.7 |
Итого | 16 | 51 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Брокколи (На пару) |
100
|
33.1 | 2.8 | 0.4 | 3.9 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
35
|
92.8 | 5 | 7.5 | 1.4 |
Итого | 395 | 176 | 10 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустные оладьи |
50
|
80.6 | 1.7 | 6 | 5 |
Итого | 50 | 80 | 1 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с мидиями |
250
|
330 | 18.5 | 6.8 | 48.8 |
Соус Дорблю |
40
|
78.6 | 3.4 | 6.7 | 1.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 295 | 436 | 22 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп |
300
|
158.7 | 10.8 | 4.2 | 18.3 |
Итого | 300 | 158 | 10 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2411 | 1175 | 53 | 42 | 141 |