Liliya78
04.12.2023 18:49
Одним словом понедельник, начало новой недели и первый месяц календарной зимы. Погода соответствует минус 22 и ветер хлещет щеки крупинками снега. Пока до мамы дошла шарф прям до глаз пришлось поднимать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
35
78.4 6.1 6 0
Горбуша соленая
80
135.2 17.7 7.2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
55
156.8 5.1 3.6 26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Наггетсы Куриные Хрустящие [Мираторг]
38
68.4 5.2 2.9 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
100
242 28.2 13.5 0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
29
68.2 2.3 0.3 13.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
98.4 2.2 2.6 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад полугорький
25
137.3 1.1 8.9 13.1
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец свиной.
100
70.3 7.5 4 0.5
Закуска Венгерская [Дядя Ваня]
100
81 5 5.5 3
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
55
156.8 5.1 3.6 26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Liliya78
03.12.2023 17:11
Устала писать не хочется ничего. С утра завтрак потом обед приготовила и к маме там до вечера стирка и моральная поддержка ну плюс уколы и домой, а дома опять стирка и мытье посуды вроде и девчонки моют и я, но как то всегда есть что то в раковине иногда так достаёт это скопление и ещё плита как то девочки её частенько забывают вымыть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи на простокваше
100
266.6 7.5 8.7 39.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
98.4 2.2 2.6 16.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва Лакомка Подсолнечная с Арахисом [Рот Фронт]
100
550 14 35 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
100
242 28.2 13.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр "Буттерчис фермерский" 45%
45
162.5 12.1 12.3 0
Колбаса сырокопченая зернистая
35
212.1 3.5 22 0.1
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
25
58.8 2 0.3 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
25
71.3 2.3 1.7 11.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Liliya78
02.12.2023 14:13
У нас такая весёлая погода дорога прям как форд боярд шаг в сторону и приключения полная пора. Три дня шёл снег, а ночью плюс 3 и дождь утром пару раз чуть не грохнулась, но как то сумела удержаться. И днем опять снежок. Вообщем угадайка есть там лёд или есть проход.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
100
100 2.2 2.9 16.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт]
45
234 7.2 13.5 19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Банан
145
139.2 2.2 0.7 30.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
35
12.3 0.5 0 2.4
Подсолнечное масло
1
152.8 0 17 0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
55
129.3 4.3 0.6 25.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филейская вязанка
100
160 11 13 0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
55
156.8 5.1 3.6 26
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
25
58.8 2 0.3 11.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
98.4 2.2 2.6 16.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Liliya78
01.12.2023 15:27
Какое настроение такое и меню. Утром был завтрак у мамы сварила ей каши манной получилось две порции. Незнаю возможно ли каши манной сварить одну порцию и в какой кастрюльке видимо только в кружке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
100
100 2.2 2.9 16.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
1
99.8 0 0 25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Пирожок с Капустой [Му-Му]
1
140 4 6 17.5
Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]
25
97.5 0.9 3.8 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с ребром свинины
300
124.8 7.5 6.9 8.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
25
71.3 2.3 1.7 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
55
129.3 4.3 0.6 25.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
98.4 2.2 2.6 16.7
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170
180
545.4 19.8 40.5 25.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
кукуруза консервированная - 6 соток
35
38.5 0.9 0.2 8.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Liliya78
30.11.2023 18:42
Стресанула немножко вчера сегодня как то вот перебор ела не поголоду, а так просто сытости не ощущаю. Нужно6воду было попить но как-то упустила это сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Омлет с зеленью
185
304.7 17.6 24.4 3.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
25
58.8 2 0.3 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мармелад желейный
55
176.6 0.1 0 43.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со свининой и изюмо
150
296.9 7.5 14 35.6
Тушеная капуста со свининой
100
176.1 4.6 15.4 4.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
25
58.8 2 0.3 11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
1
99.8 0 0 25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со свининой и изюмо
150
296.9 7.5 14 35.6
Тушеная капуста со свининой
100
176.1 4.6 15.4 4.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
25
58.8 2 0.3 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Драники картофельные по 1-242
15
19.1 0.4 0.7 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Liliya78
29.11.2023 16:40
Боже мой какой день сегодня тяжёлый, а потому что позавтракал дома и потом звонок мамы. Ей 69 лет почти 1.6 она на диализе вроде надо было уже привыкнуть, что нужно себя беречь особенно, но нет ей нужно было вот срочно сегодня в 8:00 начать мыть 2метррвый холодильник с её 160см и встав на табуретку упасть с высоты терпеть боль и только потом позвонить мне и рассказать, что случилось. Конечно вызвала такси заехала в аптеку купила шприцы уколы обезболивающие ну и до 19:00 ей занималась. Но встать она так и не может, в травму тоже ехать не сможет и скорую тоже вызвать. Вообщем завтра с утра опять поеду лечить. Как хочется, чтобы мамы и бабушки относились к себе бережно и лишний раз просили о помощи даже помыть холодильник или повесить шторы. Всем здоровья и теплоты близких и родных. А мне сил и терпения. Еда не вся кое что и не помню и вес на глазок кроме завтрака.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
35
82.3 2.8 0.4 16.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Зразы рубленые из говядины, по 1-448
100
244 12.1 15.7 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
35
78.4 6.1 6 0
Тушеная капуста со свининой
55
96.9 2.5 8.5 2.5
Плов со свининой и изюмо
55
108.8 2.8 5.1 13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина по черкизовски
22
51.9 2.4 4.4 0.7
Филейская вязанка
22
35.2 2.4 2.9 0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
45
128.3 4.2 3 21.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
2
63.8 0 0 16
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Liliya78
28.11.2023 16:00
Сходила в обед в магазин девчонкам завтра на математику нужен будет циркуль 2 класс просто ознакомление видимо, а так во 2 классе он не нужен практически, но купила благо есть фикс прайс по 99 рублей, а так то нормальный в канцелярии от 300, но думаю на раз и такой вариант будет хорош. Сегодня одна из двойни пошла на олимпиаду по чтению, второй было чуток обидно, но вторая егоза у меня пацанка круть верть на уроках болтает с кем не посади да и дома пока домашнее задание выполняет успеет и порисовать и подраться и много чего. Из еды потушила капусты с мясом и приготовила картофельное пюре ну девчонкам плов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
1
99.8 0 0 25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
55
129.3 4.3 0.6 25.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творогобезжиренный
100
101 18 1.8 3.3
Сметана 25% жирности
2
100 1 10 1.3
Морковь (Мытьё, нарезка)
30
10.5 0.4 0 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тушеная капуста со свининой
250
440.3 11.5 38.5 11.5
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
30
70.5 2.4 0.3 13.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со свининой и изюмо
220
435.4 11 20.5 52.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Liliya78
27.11.2023 15:35
Понедельник начало недели и подготовка вещей на неделю в школу. И планирование завтраков перед школой. Ну и как всегда стирка и штопка. Так как в выходные дни не было времени на это всё.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
омлет с зеленью и колбасой
100
137.8 8.3 10.3 2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
22
51.7 1.7 0.2 10.2
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
50
117.5 4 0.5 23.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
98.4 2.2 2.6 16.7
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
300
405 10.2 15 57
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творогобезжиренный
150
151.5 27 2.7 5
Сметана 25% жирности
2
100 1 10 1.3
Банан
125
120 1.9 0.6 26.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Liliya78
26.11.2023 14:28
Сходила на ресницы и уже вечер пока домой дошла. Как же долго их наращивают 3 часа практически. Сегодня сыро и как-то сразу мороз чувствуется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Тушеная капуста со свининой
100
176.1 4.6 15.4 4.6
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
100
224 17.4 17.1 0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
55
129.3 4.3 0.6 25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Какао со сгущенными сливками, консервы
1
106.8 2.5 4.7 14.5
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт
42
98.7 3.3 0.4 19.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
150
90 4.4 4.8 7.1
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Liliya78
25.11.2023 15:36
Сегодня ходила в гости к маме фруктов отнесла и подарила набор плавочек они всегда нужны 😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Оладьи на простокваше
100
266.6 7.5 8.7 39.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
98.4 2.2 2.6 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Тушеная капуста со свининой
100
176.1 4.6 15.4 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Оладьи на простокваше
55
146.6 4.1 4.8 21.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
39.4 0.9 1 6.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творогобезжиренный
100
101 18 1.8 3.3
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы