Liliya78
26.12.2023 16:14

Дневник питания за 26.12.2023

Я сегодня без обеда одной доче резинку вдела в новые школьные брюки (пока вдевала булавка 3 раза растегивалась внутри шва все руки искалола, но сделала) Потом средней дочери Валерии платье укоратила аж на 20 см да ткань трикотаж какой то ещё и махрится пришлось больше часа потратить пока овеложила потом подрубила и есть не очень хотелось потом в магазин с дочей докупить продукты на новогодний стол 4 часа бродили с ней. Вот и весь день почти прошёл, ужин съела написала кефирчик на ночь, но выпью или нет незнаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мед пчелиный
1
29.5 0.1 0 7.2
Сок лимонный
15
5 0.1 0 0.6
омлет с зеленью и колбасой
155
213.6 12.9 16 3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
25
71.3 2.3 1.7 11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
10
53.3 0.7 3.1 5.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Минеральная Вода [Карачинская]
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пирожок с Капустой [Братья Караваевы]
50
46.5 1.8 1.5 6.5
Хурма (Мытьё, нарезка)
170
113.9 0.9 0.7 26

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
152
36.5 1.7 0.3 5.8
Творогобезжиренный
88
88.9 15.8 1.6 2.9
Сметана 25% жирности
2
100 1 10 1.3
Сосиски сливочные delikaiser
64
135 6.4 12.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые
15
48 1.1 0.3 10.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
66
147.8 11.5 11.3 0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]
16
45.6 1.5 1.1 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биокефир 2,5%
250
122.5 7 6.3 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги