Елизавета
09.04.2024 06:42
Дневник питания за 08.04.2024
Вечером что-то пошло не так....
После обсуждения с сестрой нашей генной предрасположенности к алкоголизму решила, что я хочу пива:D и взяла себе литр безалкогольного и палочками из форели.
В последнее время вкус пива вытеснил для меня даже вкус сухого ароматного красного вина и проссеко, которые я раньше любила. Вкусовые привычки меняются)
После обсуждения с сестрой нашей генной предрасположенности к алкоголизму решила, что я хочу пива:D и взяла себе литр безалкогольного и палочками из форели.
В последнее время вкус пива вытеснил для меня даже вкус сухого ароматного красного вина и проссеко, которые я раньше любила. Вкусовые привычки меняются)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Молочная вермишель |
150
|
95.3 | 5 | 2.1 | 13.5 |
| Итого | 380 | 207 | 6 | 3 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин для похудения |
10
|
35.6 | 5.5 | 0.7 | 1.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
100
|
124 | 2.4 | 4.2 | 18.9 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Итого | 260 | 412 | 14 | 16 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
182
|
136.5 | 3.6 | 6 | 16.7 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
74
|
111 | 5.5 | 6.7 | 7.1 |
| Энергетический напиток WKUP Zero Sugar |
450
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 256 | 9 | 12 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) |
60
|
229.2 | 46.4 | 4.8 | 0 |
| Хумус, домашнего приготовления |
70
|
123.9 | 3.4 | 6 | 11.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Итого | 1230 | 1018 | 62 | 11 | 96 |
| Итого за день | 2576 | 1893 | 92 | 44 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
