Дневник питания за 07.06.2019

:{} Хорошеею навсегда!
Кто, что знает про этот сайт - пишите,я тут впервые.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	85	222.7	6.4	2.5	43.7
Авокадо	62	99.2	1.2	9.1	1.1
Огурец грунтовый	132	18.5	1.1	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	155	37.2	1.7	0.3	5.9
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Перец душистый, молотый	1	2.6	0.1	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	689	382	10	12	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	47	149.5	10.2	11.6	1.2
Яблоко	315	148	1.3	1.3	30.9
Итого	362	297	11	12	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ горячего копчения	106	182.3	34.8	4.8	0
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Перец сладкий зеленый	47	12.7	0.6	0	2.5
Помидор (томат), грунтовый	272	65.3	3	0.5	10.3
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	158	159.4	6.6	1.7	29.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	3	7.9	0.2	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1102	495	46	12	48
Итого за день	2153	1175	68	37	135