Дневник питания за 27.01.2022

был тренинг по домедицинской подготовке. Что-то пошло не так. Я точно никого не смогу спасти, в случае наступления кризисной ситуации. И теперь мне жить стало намного страшнее, чем было до этого злощастного тренинга.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	117	97.1	2.3	1.2	19.9
Отбивная Куриная [Ашан]	107	150.9	24.6	4.1	2.8
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	194	23.3	1	0	4.5
Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат]	74	185	5.8	3.3	35.5
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские]	84	221.8	18.5	16.4	0
Колбаса вареная	87	186	15	13.4	1.3
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	688	872	67	38	64
Итого за день	688	872	67	38	64