Дневник питания за 04.02.2022

устроила себе интуитивный завтрак. Т.е. все что хотелось скушать достала, взвесила начальный вес, поела без ограничений, а потом у всех продуктов взвесила оставшийся вес и отняла от исходных цифр. Я была уверена, что буду большей обжорой. А так, вполне прилично, особенно если учесть жирность продуктов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	109	189.7	7.2	1.3	36.4
Икра севрюги зернистая, соленая	31	68.5	8.7	3.6	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Моцарелла [Unagrande]	72	176.4	14.6	13.1	0
Шоколадки с Пожеланиями [Верность Качеству]	9	47.3	0.5	2.6	5.4
Итого	237	601	31	33	42
Итого за день	237	601	31	33	42