Нина
09.02.2024 17:22

Дневник питания за 09.02.2024

Не могу прийти в норму после приезда, и что касается питания, и аклиматизация по ходу, состояние варёной груши, ещё и с температурой второй день. Не могу заставить себя готовить что-то приличное. Зато налепила в заморозку всяких разных вареников😁
Уезжала хоть и в мороз, но до снегопадов, прошлась по району, не припомню, когда у нас столько снега выпадало. Коммунальщики и дорожные службы не справляются, навалены кучи снега с двухэтажный дом, зато детям дополнительные горки)))
А на набережной озера за сугробами кто-то очень мило утеплил наших "птичек"😍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
30
41.4 3.4 2.4 1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сосиски, русские
70
175 7.9 15.4 1.2
Кофе с молоком и сахаром
200
52.2 2.4 1.2 7.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Тесто пельменное
100
199.8 7 3.8 34.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с варёным картофелем и сыром
7
388.5 15.7 16.4 44.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Бургер Кинг]
1
179 7.7 8.6 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)
100
38 0.8 0.2 7.5
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
200
172 5.6 5 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Елена 09.02.2024 18:24
что за милые птички)
Нина 09.02.2024 19:58
Елена, да, милый Арт-объект)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы