Дневник питания за 12.11.2024

Нда, не очень хорошо дела, вот почему-то ковид куда быстрее проходит, чем другое ОРВИ у нас. Вялотекущее нечто... 😓 Говорить тяжело, а голос - мой рабочий инструмент, как 2 дня им буду по 12 часов пользоваться не знаю.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	315	85.1	7.9	3.2	6.3
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	62	21.7	1.2	0.9	1.9
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Вода водопроводная питьевая	1900	0	0	0	0
Итого	3479	125	9	4	13

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Итого	80	99	7	3	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустлайт с белком и клетчаткой	20	46	4	0.4	7
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	85	23	2.1	0.9	1.7
Творог обезжиренный [Первым делом]	180	113.4	21.6	0.2	5.9
Итого	285	182	27	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	1	88	7.3	6.3	0.4
Яичный белок куриный (Запекание)	170	78.3	18.1	0.3	1.7
Овощи 12.11.24	1	141.4	14.7	1.1	15.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кетчуп без Сахара [Махеевъ]	25	15	0.3	0	2.9
Итого	803	340	40	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	75	82.1	2.8	5.6	5.1
King креветки	48	86.4	5.3	1	14.4
Итого	123	168	8	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	350	355.6	51.5	16.5	0
Тыква (Запекание)	1130	206.8	10.5	1	40.8
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Оливковое масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Итого	1650	591	63	18	46

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Мануфактура Соколовских]	13	446.4	8.8	0	97.2
Батончик маршмеллоу [Marshick]	3	249	18	12	20.7
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	538	695	26	12	117
Итого за день	6958	2203	183	55	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 13.11.2024 07:39

Сейчас оч странный вирус - сначала насморк несколько дней, потом через неделю вдогонку начинает горло болеть( обычно наоборот. Вот думаю это один и тот же вирус или разные? Может это полузадавленный вирус так себя ведёт😏 и да, хорошо хоть проходят за пару тройку дней оба..

Зайчатина 13.11.2024 07:57

Nataly?, не, у нас что-то классическое в этот раз: горло - > насморк - > кашель, то есть горло уже не само по себе страдает, а из-за кашля.

Хорошо когда удаётся на первом этапе остановить это дело, но увы не всегда. И что-то мне подсказывает, что это зависит не от человека и чудо-полосканий настоями на четырехлистном клевере, перьях из жопы полярной совы и слезах детёныша голубого кита, приёма внутрь (орально, назально и анально) всяких альфа-бета-гамма интерферонов, лучей радиации и некой субстанции в капсулах, именуемых за пределами РФ "средствами с недоказанной эффективностью", а внутри РФ - противовирусными.

Скорее, от вируса зависит и от вирусной нагрузки (банально, сколько вдохнул частиц первично)