Валентина
20.12.2024 21:44
Дневник питания за 20.12.2024
С утра сварила пюрешку для общего стола в трапезную, закутала
потеплее кастрюльку и поехала с ней в храм на службу.
Поэтому завтрак получился такой странноватый: что оказалось
на столе, то и ели. Для нас главное на трапезе - это общение,
а не еда. Ну, а потом дома уже сама регулировала меню исходя из
имеющихся продуктов. Завтра собираюсь навестить семью внука, у
правнука режутся зубки. Кто знает, как облегчить эти мучения
малышам?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Голубцы овощные по 1-256 |
60
|
57 | 1.3 | 3.1 | 5.8 |
| Огурец соленый |
48
|
6.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23.4 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Яблоко |
31
|
14.6 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 625 | 360 | 6 | 5 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Хурма восточная, сушеная |
48
|
131.5 | 0.7 | 0.3 | 28.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Экстракаль |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сладости, белый шоколад |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.2 | 5.9 |
| Итого | 491 | 308 | 4 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Сметана 20% жирности |
13
|
26.8 | 0.3 | 2.6 | 0.4 |
| Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
247
|
126 | 2 | 8.4 | 11.4 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 708 | 174 | 3 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Винегрет |
247
|
333.5 | 7.4 | 19.8 | 29.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 665 | 344 | 7 | 19 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2740 | 1187 | 21 | 50 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Олька
20.12.2024 23:32
Охлаждающие прорезыватели, гели обезболивающие. Но думаю, мама
малыша это знает 🙂
Валентина
21.12.2024 23:55
О, как раз такой прорезыватель я и принесла им!
