Алина
14.10.2019 21:12
Дневник питания за 14.10.2019
Целый день лил дождь. Занималась домашними делами. Удалось только
поужинать.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
241
|
92.5 | 5.3 | 2.4 | 12.3 |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
263
|
101 | 5.8 | 2.6 | 13.4 |
| Итого | 504 | 193 | 11 | 5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной "Profi" |
208
|
74.9 | 3.5 | 3.1 | 7.7 |
| Хлеб нарезанный из зародышей пшеницы " Hovis" |
41
|
91.4 | 4.1 | 0.9 | 15.8 |
| Сыр плавленый " Dzintars" |
21
|
59.2 | 2.6 | 5.4 | 0.2 |
| Плов |
200
|
390.6 | 14.8 | 17.8 | 41 |
| Салат " микст" |
122
|
31.4 | 1.6 | 0.9 | 3.5 |
| Итого | 592 | 647 | 26 | 28 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
52
|
23.9 | 0.4 | 0.3 | 4.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1448 | 864 | 38 | 33 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Новые рецепты
Смузи морковный
28.9
0.9
0.1
5.8
21
Котлеты из трески с яйцом,клетчаткой сибирской и специями
89.4
13.1
3.3
1.8
16
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Лучшие рационы
