Дневник питания за 11.05.2020

Мужа потянуло на фастфуд... как-то тревожно из-за этого...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
Творог "Коттеджный сыр"	100	92	13	4	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
2020,05,10 Салат	183	126.3	4.6	8.6	7.3
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Персик	81	36.5	0.7	0.1	7.7
Итого	1046	748	28	38	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Айсберг (салат кочанный)	55	7.7	0.5	0.1	1
Цикорий салатный (эндивий)	84	14.3	1.1	0.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Печень куриная жареная с луком	51	95.7	12.9	4.4	1.1
Киви	61	28.7	0.5	0.2	4.9
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Вода	500	0	0	0	0
Итого	991	326	18	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Перец сладкий красный	102	27.5	1.3	0.1	5.4
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Цикорий салатный (эндивий)	33	5.6	0.4	0.1	0.1
2020,05,11 Котлеты отбивные запечённые с семенами	195	365.2	40	15.8	13.3
Итого	939	414	42	16	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3476	1489	89	67	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 12.05.2020 18:46

цинка и селена дай ему.

Vika Viktor 12.05.2020 19:23

Я блин пошла погулять. Ноги привели меня в зал. Как заколдованная

Алекс 12.05.2020 21:13

Наверное стресс заедает. Тут сложно что то поделать ,если силы воли не хватает.

Наталья КС №40 13.05.2020 11:00

Yanito #26, чему тут удивляться. У меня муж вообще поправился на 2 кг, тоже стал есть сладенькое и вредное. А я сама начала снова есть булки, хотя в августе бросила и не ела полгода. Стараюсь себя ограничивать, но получается не каждый день. День ПП, день отъедаюсь) Скорей бы все плохое ушло и началась обычная жизнь. Я еще и на улице бываю всего 2-3 раза в неделю. Налицо гиподинамия.

Yanito 15.05.2020 06:10

Алина, бесполезно Не-а