Всем привет)
Я тут пару дней. Возможно этот сайт в лице пользователей поможет мне добиться итогового желанного результата. А время поджимает ... а дела все никак не сдвигаются!
Коротко о том , что дано))
Раньше не страдала вообще этой проблемой , ела себе все что хотела и весила свои родные 46-47 кг. Но возраст начал брать свое и после 25 потихоньку начала набирать и мой стал колебаться 49-50... Но этим летом случился шооок на весах я увидела 53.6 . Села на диету. Поначалу ела только фрукты и 2-3 глазированных сырочка в день. Так я похудела до 51 недели за 2. Потом вес замер. Чтобы сдвинуть его с места я устроила себе деток на соках, делала себе фрешики. На них я просидела 3 дня и похудела до 49.5 и все. Постепенно начала вводить еду обратно с лимитом ккал 1200 . Но я даже на этом питании набираю. сейчас вес 50-51, очень хочу скинуть 3-4 кг еще. А и самое главное. Каждый день у меня бассейн минимум 30-40 минут + через день у меня кардио. 

Выслушаю с радостью ваши советы , как мне добить 3-4 кг за месяц)