Илья Никулин
14.08.2019 21:12
Дневник тренировок за 13.08.2019
Опять схалтурил, некоторые упражнения даже не делал, остальные по
чуть-чуть. Даже публику на день позже. Но лучше поздно чем никогда,
может привычка появится, если раньше не успею задолбаться.
Загруженный день 14:40 00:00
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
20 |
33 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
22 |
|
Вес снаряда |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
11 |
21 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от лавки сзади
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
Приседания "ножницы"
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 27 ккал
Количество повторений: 96 раз
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Интересные блоги
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
28-09-2024
Вопросы по ведению дневника
Всем привет! После рекомендаций к моему предыдущем...
Лучшие рационы
