Итог |
|
Количество шагов |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3.14 |
3 |
Количество шагов |
4431 |
4431 |
Время |
38 |
38 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофель и фрикадельки из индейка |
290
|
129.1 | 11.9 | 4.1 | 11.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Сыр Творожный Professional 65% [Реми] |
30
|
81.3 | 2.1 | 7.7 | 0.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 297 | 17 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
50
|
271 | 3.8 | 17 | 25.7 |
Кофе |
200
|
39.8 | 0.6 | 0.6 | 7.8 |
Итого | 450 | 310 | 4 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Кофе |
200
|
39.8 | 0.6 | 0.6 | 7.8 |
Итого | 670 | 317 | 33 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
86
|
150.2 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Нори [Сэн Сой] |
3
|
10.1 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
Сыр Творожный Professional 65% [Реми] |
56
|
151.8 | 3.9 | 14.4 | 1.7 |
Итого | 508 | 506 | 21 | 35 | 24 |
Итого за день | 3038 | 1432 | 76 | 70 | 122 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12390 |
12390 |
Количество шагов |
17702 |
17702 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежики гречневые |
164
|
232.6 | 23.1 | 9.2 | 14.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 364 | 232 | 23 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 113 | 10 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
124
|
43.4 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 524 | 45 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
380
|
41.8 | 2.7 | 0.4 | 7.2 |
Ежики гречневые |
164
|
232.6 | 23.1 | 9.2 | 14.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 289 | 26 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
106
|
269.2 | 25.2 | 17.9 | 0 |
Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Кукурузные хлопья |
25
|
90 | 1.7 | 0 | 20.6 |
Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81.3 | 1.1 | 5.1 | 7.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 477 | 29 | 23 | 37 |
Итого за день | 3196 | 1158 | 91 | 44 | 97 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3080 |
3080 |
Количество шагов |
4242 |
4242 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 295 | 16 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
200
|
39.8 | 0.6 | 0.6 | 7.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
200
|
39.8 | 0.6 | 0.6 | 7.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
170
|
166.6 | 6.1 | 0.7 | 34 |
Баклажан (Жарка) |
170
|
30.6 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 340 | 197 | 8 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корнерсы Начо Сыр [Dr. Korner] |
50
|
180 | 3.5 | 5 | 30 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 180 | 3 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корнерсы Паприка Чили [Dr. Korner] |
50
|
180 | 3.3 | 4.8 | 30.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
209
|
129.6 | 6.1 | 7.3 | 9.8 |
Итого | 259 | 309 | 9 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 435 | 13 | 23 | 43 |
Итого за день | 3022 | 1497 | 52 | 62 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
139
|
86.2 | 4 | 4.9 | 6.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 644 | 625 | 23 | 31 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
200
|
39.8 | 0.6 | 0.6 | 7.8 |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 119 | 1 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежики из индейки |
145
|
191.3 | 14.9 | 7.7 | 15.5 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 210 | 16 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
200
|
39.8 | 0.6 | 0.6 | 7.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежики из индейки |
145
|
191.3 | 14.9 | 7.7 | 15.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежики из индейки |
120
|
158.3 | 12.4 | 6.4 | 12.8 |
Итого | 465 | 349 | 27 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
180
|
131.4 | 17.9 | 3.5 | 7.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 460 | 28 | 24 | 32 |
Итого за день | 3264 | 1804 | 96 | 79 | 173 |