Дневник питания за 25.01.2020

Был великий соблазн съесть шаурму, но в моем понятии шаурма и здоровье это вещи не особо сопутствующие. Пришлось сильно побороться со своими желаниями, и с превеликим трудом я устоял под натиском чесночного соуса и слов коллеги о замечательности этой шаурмы)))) Признаюсь, пока шаурма не растворилась в человеческих недрах, а от запаха остался едва различимый шлейф, я себя корил и думал, что может все же надо было покуситься на "волшебный свиток". Но потом я стал даже очень доволен, что устоял и больше, рад по данный момент)))) Питание по времени почти наладилось, сегодня закреплю))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с фруктами	622	814.2	23	28	113.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1122	814	23	28	113

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	174	264.1	22.1	19	1.2
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	581	327	22	26	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Вода	400	0	0	0	0
Киви (Мытьё, нарезка)	190	89.3	1.5	0.8	15.4
Итого	760	252	4	1	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты с сельдереем	250	217.8	3.5	18	10.2
Куриная грудка тушеная с луком	140	213.9	43.1	3.5	2.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	790	431	46	21	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты с сельдереем	250	211.3	3.5	17.5	10
Горбуша натуральная, 245 г	160	220.8	33.6	9.6	0
Итого	410	432	37	27	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Мясновъ]	135	162	21.6	6.8	4.1
Мед пчелиный	33	108.2	0.3	0	26.5
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Изюм Светлый [Мясновъ]	12	32.5	0.2	0	7.9
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Творог 9% [Мясновъ]	63	100.8	10.1	5.7	1.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	782	526	34	16	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	5445	2783	167	121	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Evil Pechenka 26.01.2020 09:14

А что в шаурме убивает человека? Лаваш? Курица? Помидоры? Огурцы? Зелень? Лук? Или что туда ещё кладут.

Евгений 26.01.2020 09:15

Чебурашка, Страшный яд МайоНЭЗ ))))

Evil Pechenka 26.01.2020 09:19

Евгений, соус да, калорийный. Хотя сколько видел, стандартный майонез редко кладут, обычно намешивают что-то сами. У нас вообще соусы на базе йогурта делают. Да и майонез, если нормально сделан, это яичко+масло, по калориям много, но не отравленная еда.

Yuliya 26.01.2020 10:24

А я вчера ела шаурму. И.к. шаурма шаурме рознь. У на в кафе делают ее из лаваша, курицы, овощей и соуса помидоры+кинза никаких майонезов и кетчупа. Не вижу в такой еде ничего вредного. В этом кофе людей всегда миллион. Куриная грудка всегда свежая. Правда пиво было лишнее, но это про другое

Максим Алексеев 26.01.2020 11:05

Чебурашка, ну не пойми в каких условиях хранятся ингридиенты, сколько по времени соус лежит, какими руками и на каком столе эта вся жижжа замешана, да и мяско то мягко сказать неизвестного происхождения.

Максим Алексеев 26.01.2020 11:08

Yuliya, ну я говорю именно про ту шаурмишку, что крутят повсеместно в палаточках, под котороми переодически крысы проползают.

Evil Pechenka 26.01.2020 11:47

Максим Алексеев, и это происходит в любом магазине, ресторане, кафе, пищевом производстве. Мы нигде со свечкой не стояли.

Маша Иванова 26.01.2020 11:56

сейчас шаурма уже не та, раньше у нас делали со свининой, из топингов была корейская морковка, сырой лук, кетчуп-горчица-майонез (на выбор или всё вместе), а сейчас невкусная курица с кучей овощей, они же дешевле мяса, особенно раздражает, когда кладут свежую капусту, которая через пять минут начинает отдавать пердежом, и жареную картошку, это у нас называется "по-ливански", а по мне, так по-еврейски Широкая улыбка

Yuliya 26.01.2020 12:52

Максим Алексеев, тогда правильно, что отказались

Максим Алексеев 26.01.2020 13:03

Чебурашка, ну я думаю опаснее покупать в палатках, за которыми толком и надзора нет ни какого. Понятно, что лучше своего хозяйства ни чего нет, где ты знаешь что кушают твои животные, в какой почве растут твои растения.

Максим Алексеев 26.01.2020 13:05

Маша Иванова, именно вкус курицы вызывает крупное сомнение на счет состава этой "курицы", ну по крайней мере по сроку годности.

Ксения Л 26.01.2020 13:06

Маша Иванова, зато дома можно наваять свою из того, чего захочешь)
Муж однажды увидел, как на «мясе на вертеле», которое используют в шаверму/ шаурму, плавят горелкой пластиковую упаковку Подмигиваю

))) ну, полиэтиленовую.
С тех пор зарекся есть уличную шаурму Подмигиваю

Но, еклмн, сколько ещё есть всяких фастфудных «вкусняшек», о которых мы многого не знаем)) Как готовят, из чего готовят, чем готовят))) Какими руками и тд и тп)))

Маша Иванова 26.01.2020 13:12

Ксения Л, я шаурму не ела лет 20, как её сейчас делают, мне по фиг поэтому) не ем, потому что сейчас она невкусная, а не из-за страшилок, я отдаю себе отчёт, что уличная еда изготавливается в антисанитарных условиях, но если она будет вкусной, я её съем

Ксения Л 26.01.2020 13:27

Маша Иванова, а зачем? Ты замечательно готовишь, значит всякие вкусняхи можешь сама дома приготовить. )
Ромовые бааааабыыы, ммммм!
Периодически вспоминаю твои пирожки «экзотической формы»; ))

Маша Иванова 26.01.2020 13:57

Ксения Л, для шаурмы нужен электрический вертел, а у меня его нет, самая вкусность теряется

Маша Иванова 26.01.2020 14:00

Ксения Л, и вообще, на улице вкуснее)))