Хотел создать блог для выяснения о спорте и на самом деле здоровом
петании! Все что я пишу в коментах , как я питаюсь эт конечно не
везде правда.
Первым делом хочу поделится свои опытом , как мне удолось похудеть
на 20 кг . Начну с жидклсти Воду я пил и не считал но литров 5 в
сутки употреблял точно . Я перешел на белковую диету напишу
примерно 45% белка 30 % углеводов и 25% жира , тоесть снизил
употребление углеводов именно они нам мешают достичь
результатов!
Что касается активности жизни. Раньше я ездил на машине даже в
магазин за шоколадом)) ! Начал ходить по 7-8 км в сутки ! Пришел в
зал посмотрел на красивые тела и начал заниматся силовимы
тренеровками. Не забывайте чем на деете есть пряники или печенья -
еште овощи именно там наибольшое колличество витаминов и минералов
и не увлекайтесь фруктами там на много меньше минералов и витаминов
чеи в овощах но намного больше сахара . Но если вдруг вы , так
сильно захотели сладкое разделите на день 2 приема яблока ! Я скину
в коментарии свои фотки чтоб показать свои результаты . Не
осуждайте меня за ошибки мои в писанине я не грамотей )) Живу в
Узбекистане хотя в русском классе учился ! Ну я думаю поймете)))