Друзья, нужна помощь. В настройках ставить Энергоз...

Друзья, нужна помощь. В настройках ставить Энергозатраты прибавлять или не прибавлять к норме калорий, если я не вношу тренировки, а просто считаю из учета уровня активности? Программа советует не прибавлять, но тогда стоит ли вносить каждую тренировку, или же это уже с учетом уровня активности? Надеюсь, все понятно объяснила