Miss Amerika
24.06.2020 23:36
Дневник питания за 24.06.2020
рука не поднимается опубликовать))) все записала в завтрак потому
что перерывов между приемами пищи почти не было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Фарш колбасный куриный, консервы |
157
|
314 | 23.6 | 24.5 | 2.2 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
45
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
25
|
47.8 | 4.5 | 3.3 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
35
|
229.3 | 2.2 | 24.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
5
|
11.8 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
42
|
175.1 | 3.2 | 4.1 | 31.2 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3186 | 1207 | 47 | 63 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 65 | 48 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3251 | 1256 | 48 | 63 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
Новые рецепты
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Тефтели с бурым рисом
164.5
16.7
7.5
6.7
7
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Лучшие рационы
