Полина
24.02.2020 22:04
Дневник питания за 24.02.2020
Всем привет!!! В праздники не удалось избежать соблазнов, поэтому
сегодня посторалась поменьше калорий, но маленький кусочек торта
все-таки с утра схомячила :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Холодец Говяжий [ВИК] |
100
|
181 | 7 | 17 | 0 |
| Торт "Медовый" |
50
|
161.4 | 1.9 | 8.3 | 21.2 |
| Итого | 750 | 345 | 8 | 25 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Салат из моркови с редькой |
250
|
135.5 | 2.5 | 6.3 | 16 |
| Итого | 550 | 141 | 2 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Борщ с капустой и картофелем |
350
|
215.6 | 13.3 | 10.1 | 18.9 |
| Итого | 950 | 218 | 13 | 10 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Говяжий [ВИК] |
100
|
181 | 7 | 17 | 0 |
| Итого | 100 | 181 | 7 | 17 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отварная куринная грудка. |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Салат из моркови с яблоком |
200
|
106.2 | 2 | 3.6 | 15.4 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 800 | 320 | 33 | 5 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови с яблоком |
200
|
106.2 | 2 | 3.6 | 15.4 |
| Итого | 200 | 106 | 2 | 3 | 15 |
| Итого за день | 3350 | 1313 | 67 | 68 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нетаната
25.02.2020 19:39
Всё равно молодец!
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Лучшие рационы
