Артур

Блог Кулинарная книга База продуктов

Артур

14.12.2019 16:56

Дневник питания за 14.12.2019

С утра как-то всего намешал, в обед кефир попил и авокадо чуть больше столовой ложки, понял, что есть особо не тянет. Сейчас покушал и думаю на сегодня прием пищи окончен)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	50	234	17	17.5	0.9
Яичница глазунья (натуральная)	200	481.6	31.8	38.6	2
Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы]	3	0.4	0	0	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Кокосовая вода	100	19	0.7	0.2	2.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Оливковое Масло Extra Virgin [De Luxe]	5	45	0	5	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20	5.4	0.2	0.1	0.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Итого	1448	834	50	64	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Кефир 3,2% жирности	1	147.5	7.2	8	10
Итого	270	179	7	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Шампиньоны жаренные	120	382.2	6.8	37.6	4.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20	5.4	0.2	0.1	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	330	926	21	83	20
Итого за день	2048	1940	80	159	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%