Дневник питания за 18.12.2019

Доел бананы пока не испортились, на завтрак вчерашний бульон из лосося яиц и зелени. Примерно посчитал так как бульон +- 30 грамм максимум.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	144	138.2	2.2	0.7	30.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Горбуша отварная, по 1-342	120	182.4	26.2	8.8	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	335	495	36	23	33
Итого за день	335	495	36	23	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 18.12.2019 12:33

бананы хорошо замораживать и потом в смузи..я так делаю..А то сразу сьесть -не всегда получается.А вообще люблю и мороженные погрызть.И крыжовник мороженный...сказка...

Ольга63 18.12.2019 12:59

Елена Нович., а я хурму люблю замороженную)

Елена Нович. 18.12.2019 13:09

хурма хорошо дозревает и в обычной воде.Быстро.Но и мороженная классная

По имени Света 18.12.2019 13:58

Елена Нович., как это хурма дозревает в воде, расскажите, пожалуйста

Елена Нович. 18.12.2019 17:36

просто положить в воду.и через несколько часов будет мягкая