Дневник питания за 12.01.2020

Неплохой был день, за исключением того, что сегодня мне отключили социальную версию((. Теперь я не могу проследить свои нутриены. Мда уж, буду теперь очень, социально активной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	210	211.9	8.8	2.3	39
Говядина отварная, по 1-392	83	210.8	21.4	13.9	0
Щи из свежей капусты с картофелем	240	99.8	2.6	5	11.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	40	134.1	4.5	1.3	26.1
Итого	1073	656	37	22	76

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	15	55.7	0	0	13.9
Итого	15	55	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 18% жирности	253	597.1	37.9	45.5	7.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Итого	813	840	44	58	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из тыквы по 1-218	80	69.6	1.7	1.4	12.6
Итого	80	69	1	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2481	1622	83	82	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Буська 12.01.2020 18:43

А я заплатила на год вперёд. Не так уж это и дорого. И поддержка разработчикам. 💪

Душенька 14.01.2020 00:26

Я боюсь, что если оплачу, то не будет такого стимула контролировать свой рацион. А так хочешь или нет, а приходится какждый день писать отчет по сьеденому и выкладывать, хотя это не является моей главной целью)). Но все же как дополнительный стимул, почему бы и нет).